Ou te gen bagay sa yo: ka anwo do kay la, epi ou sanble yo dwe pare fè fas ak yo, yo plen enèji ak enèji, men pou kèk rezon, olye pou yo louvri dokiman ki nesesè, klike sou icon "garderi yo" oswa pran tan lekti sitiyasyon ki ba-estati nan rezo sosyal? Lè sa a, ou yo abitye avèk fenomèn nan pwograstinasyon ak ou konnen ki kantite li anpeche ou reyalize objektif ou. Men, ki jan yo fè fas ak procrastination, sa ki bezwen yo dwe fè yo debarase m de sa a bzwen depandans yo ap depanse tan ou sou klas vid? Fason ki pi fasil la se rale tèt ou ansanm epi yo kòmanse travay, men li pa travay pou tout moun, se konsa kite a gade nan lòt metòd pou simonte procrastination.
Rezon ki fè yo pou procrastination
Lè w mande poukisa sa a fenomèn rive, pa gen okenn repons definitif, gen sèlman kat teyori sa yo, pa youn nan ki se inivèsèl aksepte oswa inivèsèl.
- Anksyete pou lavni, estrès, enklinasyon pou pèfeksyon.
- Oto-restriksyon paske yo gen krentif pou vin pi plis siksè pase lòt moun, ki ba pwòp tèt ou.
- Lespri Bondye a nan kontradiksyon, ki fòse nou reziste wòl yo enpoze yo.
- Teyori a nan motivasyon pou yon ti tan endike ke yon moun konsidere ka pi plis itil ki pwomèt plis rekonpans nan mwens tan, tout lòt aktivite yo konsidere yo dwe unpromising, ak Se poutèt sa mete nan yon bwat long.
Ki jan fè fas ak procrastination?
Kòm deja mansyone pi wo a, procrastination se ranvwa a nan zèv dezagreyab ak panse. Lis la nan ka sa yo ka byen enpresyonan, epi si ou pa kòmanse goumen kont pwograstinasyon, Lè sa a, gen yon bon chans yo dwe antere l 'anba yon ti mòn nan travay ijan. Se poutèt sa, li enpòtan yo pran omwen yon bagay dezagreyab, savwa, nan travay sou tèt ou. Se konsa, ki jan yo defèt procrastination? Men kèk fason efikas.
- Montre tèt ou fè yon sèl gaspiye anbarasan nan maten an. Sa a pral premye etap la diminye lis la nan ka ou yo. Bagay la prensipal se jwenn detèmine fè li, ou pral wè, rès la nan travay la pral ale pi fasil.
- Ki jan fè fas ak procrastination? Ou jis bezwen travay chak jou. Petèt ou jwenn li difisil fè kèk travay plizyè fwa nan yon semèn, Lè sa a, ou ta dwe eseye fè li yon ti kras chak jou.
- Chèche yon konpayon pou yon travay dezagreyab. Syantifikman pwouve ke pou anpil moun, k ap travay ak yon moun pou konpayi an sanble pi atire pase travay endividyèl elèv yo.
- Simonte procrastination ka kòmanse ak preparasyon pou yon ka difere, pou egzanp, kolekte enfòmasyon pou preparasyon an nan rapò a. Ou pa bezwen fè li jodi a, men li posib ke nan pwosesis pou rasanble enfòmasyon, ou deside ke li pi bon debarase m de travay la dezagreyab pi bonè, depi tout bagay se prepare pou sa.
- Fè tèt ou yon lis ka ou dwe konplete nan fen jou kap vini an.
- Se pou w pridan pou w kole nan ti pwoblèm, pi byen atake bagay ki pi vle a touswit, lè n ap kalkile avèk li, ou ka peye atansyon sou ti bagay yo.
- Yon bon èd nan batay kont pwograstinasyon yo pral kapasite nan jwi travay la fè. Fè lwanj tèt ou pou chak viktwa, ou ka simonte tèt ou, w ap fè.
Pa bliye ke procrastinasyon se nòmal la osi lontan ke li pa anpeche w travay ak k ap viv nòmalman.