Pou prezève bote nan po nou an nan kò nou yo dwe nan kantite ase yo resevwa lwil legim divès kalite, paske yo gen tout vitamin yo pou rejenerasyon po. Pi itil se vitamin E.
Li se souvan yo rele yon vitamin nan bote, li gen pwopriyete a nan ralanti pwosesis la aje, renouvle selil yo. Mank nan vitamin E se reflete nan aparans la: po a pèdi elastisite li yo, li vin sèk. Vitamin E gen yon enpak gwo sou sante repwodiktif yon fanm, ki afekte po tou.
Pwopriyete yo nan E vitamin
Benefis ki genyen nan vitamin E pou po a se jan sa a:
- pwoteksyon kont aksyon agresif iltravyolè ak lè polye;
- kontribye nan pwodiksyon an nan estwojèn nan òmòn fi, ki se yon "òmòn nan bote";
- akselere geri a nan blesi sou po a, aktive pwosesis la nan rejenerasyon selilè;
- anpeche aparans nan ondilasyon, pou sa a, vitamin E se konseye yo fwote nan po a, melanje ak lwil oliv-baz la;
- dispans po a nan penti kap dekale , ba li fraîcheur ak tendres;
- ede debarase m de akne, yo itilize yo debarase epi anpeche mak detire .
Itilize nan E vitamin
Melanje vitamin E nan yon eta likid ak lwil baz se fason ki pi bon yo sèvi ak li pou po a. Kòm lwil debaz yo se kokoye, abiko, jojoba lwil oliv, grenn rezen. Yo ka anrichi pwodwi kosmetik, ajoute nan krèm, chanpou.
Yon melanj de kokoye oswa lwil oliv pèch ak vitamin E ede amelyore kondisyon an nan sèk po feminen.
Nouri po a delika nan je yo, li rekòmande fwote vitamin E ak lwil oliv. Avèk yon melanj, dousman wile po a, epi retire rès la ak yon moso twal.
Ou ka poukont ou prepare yon krèm ki baze sou E vitamin, apwopriye pou tou de men ak figi:
- Flè kamomiy (yon kiyè gwo) yo vide ak dlo bouyi (mwatye yon tas).
- Apre yon demi èdtan, filtre.
- De gwo kiyè sa a perfusion yo melanje ak kanbou ak lwil Castor (pou chak moun), ak dis gout nan E vitamin ak gliserin (yon mwatye-kwiyèr), ki se trè itil pou po a, akòz lefèt ke li konsève imidite.
- Tout eleman yo melanje jiskaske yo jwenn yon mas omojèn.
Pwodwi ak vitamin E
Sa a vitamin ka jwenn nan lèt, ze, lwil, epi li se pratikman pa jwenn nan manje vyann. Sous li yo gen ladan legim fre. Lè yo jele, kontni vitamin E redui a mwatye, ak konsèvasyon, vitamin konplètman disparèt. Yon ti kantite vitamin E ka jwenn nan magarin, men aktivite li yo se olye piti. Rich nan vitamin nwa, grenn, radi, epina, konkonm. Natirèlman, pwodwi sa yo gen ladan lwil. Sepandan, lè chofe nan yon chodyè fri, yo fòme radikal gratis, ki gen yon efè dezastre sou selil nou an.
Èske mwen ta dwe pran vitamin E siplemantè?
Si rejim ou an gen nwa, ze ak lwil, Lè sa a, kò a pa pral fè eksperyans yon deficiency nan vitamin sa a. Se poutèt sa, yo pran vitamin pou po a nan tablèt yo ta dwe, sèlman apre yo fin konsilte avèk yon doktè. Vitamin nan tèt li se ki pa toksik ak sèvi ak li yo ak manje pa ka lakòz yon surdozaj. Sepandan, move konsomasyon nan dwòg ka lakòz yon ogmantasyon nan nivo a
Vitamin E se kontr nan ka sa yo:
- anvan operasyon an, paske vitamin la ka vin pi mal san kayo;
- moun ki gen dyabèt;
- ak pyelonfire, menm jan li ka deranje travay la nan ren yo;
- ak yon atak kè, paske li ka mennen nan tronbozi nan veso yo;
- pasyan ki gen kardioskleroz.