Jimnastik pou je yo nan Zhdanov

Gen anpil metòd diferan pou restore akwite vizyèl. Youn nan konplèks ki pi popilè se jimnastik pou je yo nan Zhdanov. , Egzèsis yo trè senp yo fè, men efektivman ede fè fas ak myopya, hyperopia, epi, jije pa revize yo anpil pozitif, menm avèk asmatism nan premye etap yo byen bonè.

Ki sa ki jimnastik ki ka geri pou je yo selon metòd la nan Pwofesè Zhdanov?

Vladimir Georgievich Zhdanov devlope sistèm li a, ki baze sou lefèt ke tout andikap vizyèl yo akòz malfonksyon yo nan misk yo responsab pou mobilite a nan je la. By wout la, jimnastik li nan plizyè fason ki sanble ak egzèsis yo rekòmande pa oftalmològ William Bates a nan 20yèm syèk la byen bonè. Yo vize nan febli twòp tansyon ak enteresan misk je inaktif. Kòm yon rezilta, se yon balans ideyal nan mobilite kreye, ki pèmèt yo retabli kòrèk konsantre ak akwite vizyèl.

, Egzèsis ki soti nan jimnastik pou je yo sou Zhdanov ak vèrsansibilite ak nearsightedness

Anvan nan konmansman an nan leson an, li enpòtan yo detann, chita egzakteman sou yon chèz, byen vit bat, pa fòse peze po je ou, konsa tankou yo retire tansyon ki soti nan misk yo otank posib. Tout rekòmandasyon yo te pote soti sèlman pa je yo, figi an pa deplase. Linèt, lantiy yo ta dwe retire.

Jimnastik pou je yo pa metòd la nan Zhdanov:

1. Gade leve, li desann. Se sèlman eyeball yo deplase. Repete 5 segonn, men pa mwens pase 6 fwa.
2. Maksimize je ou premye a gòch la, lè sa a sou bò dwat la. Epitou repete pou 5 segonn.
3. Deplase je ou sou sikonferans la, plizyè fwa nan direksyon mouvman ak plizyè fwa envers.
4. Byen vit peze ak pompier po je yo.
5. Vizyèlman trase dwat liy dyagonal ak je ou - pran je ou nan kwen an dwa ki pi ba, ogmante yo skilte nan bò gòch anwo pwen an. Menm jan tou, trase yon dyagonal nan direksyon opoze a.
6. Souvan bat, pa fòtman peze po je yo.
7. Pote dwèt nan endèks nan je yo, pozisyon li sou pon an nan nen an. Eseye konsantre sou dwèt la.
8. Ale nan fenèt la, konsantre sou kèk objè fèmen, pou egzanp, yon manch fenèt. Apre sa, imedyatman gade nan objè a byen lwen, epi eseye konsantre sou li.

Chak egzèsis yo dwe repete omwen 6 fwa nan 5-6 segonn.

Jimnastik pou je yo nan Zhdanov ak asmatism

Li se vo anyen ke oftalmolojist yo ensèten sou teknik la nan kesyon pou tretman an nan asmatism, men gen byen yon kèk admirateur.

Teknik nan ekzekisyon:

1. Altènativ gade leve, li desann, kite ak dwa, tankou si trase yon kwa imajinè devan je ou.
2. Trase sèk dwat la ak eyeballs yo.
3. Repete egzèsis nan premye, sèlman kwa a ta dwe soti nan liy dyagonal.
4. Fè mouvman an nan eyeballs yo, tankou si Indirect kare a.
5. Desine siy infini.
6. Fè yon ti wonn eyeballs yo ak yon figi imajinè 8.

Egzèsis yo pi wo a bezwen tou ap repete 6-7 fwa, apre yo fin chak baton souvan, pa fòtman peze po je yo. Nan lavni an, ou ka konplike jimnastik la, pandan l ajoute nan figi sa yo konplèks tankou yon espiral ak zigzag.

Kontr pou jimnastik pou je selon metòd yo nan Pwofesè Zhdanov

Gen 2 sitiyasyon kote ou absoliman pa ka itilize egzèsis yo:

• detachman nan retin a (jimnastik pou detant ak tansyon nan misk ap sèlman agrave kondisyon an);
• peryòd de reyabilitasyon apre entèvansyon chirijikal sou retin a (li se entèdi fè egzèsis si mwens pase 6 mwa yo te pase depi operasyon an).