Gen anpil teknik diferan ki pèmèt nou dekouvri kapasite imen ak fè fas ak pwoblèm divès kalite, pou egzanp, depresyon. Yo gen ladan yo yon inik souf holotropik, ki te gen tou de avantaj ak enkonvenyan.
Holotropic pou l respire - ki sa li ye?
Youn nan varyete yo nan sikoterapi ki vize a ap travay ak kwasans lan pèsonèl nan yon moun se holotropik pou l respire. Espesyal respirasyon teknik yo anjeneral fè mizik. Avèk èd yo, yon moun kòmanse reyaksyon chimik divès nan kò a, ki afekte aktivite a nan sistèm nève a. Te respire Holotropic devlope pa Ameriken sikològ Stanislaw Grof a nan ane 1950 yo. Mèsi a rechèch la, te teknik sa a rezoud kòm yon metòd altènatif nan dwòg sikotwòp.
Ki sa ki bay souf holotropik?
Popilarite nan teknoloji se akòz yon pakèt domèn aksyon ki ka evalye ak aplikasyon apwopriye. Avèk èd li yo ou ka konprann nati a nan estrès la nan kò a ak fè fas ak li. Pratik nan respire holotropik bay yon chans soulaje efè yo nan estrès ak dispans divès kalite maladi psikosomatik. Li rekòmande yo sèvi ak li nan goumen ak depresyon, Vag ak enkyetid. Benefis sa a teknik inik manti nan kapasite li nan konbat abitid move.
Holotropic pou l respire - "pou" ak "kont"
Teknik ki prezante a, kòm medikaman ak pwosedi fizyoterapi, gen toude kote pozitif ak negatif. Ka itilize nan souf holotropik ka jwenn si li se itilize pa yon moun ki an sante, pran an kont kontr ak sengularite nan okipasyon. Avèk aplikasyon apwopriye teknoloji, ou ka fè fas ak pwoblèm sikolojik ki deja egziste yo. Kòrèk respire bay yon chans yo antre nan pwofondè de konsyans. Li rekòmande yo sèvi ak respire espesyal apre yo pase kou espesyal.
Mal la ak benefis nan respire holotropik se yon sijè ki lakòz yon anpil nan konfli, kidonk gen opozan nan pratik sa a. Yo diskite ke moun nan fè egzèsis pou l respire, provoke yon strangulasyon pou yon ti tan nan sèvo a, ki mennen nan lanmò a nan tèminezon nè. Apre yon leson, gen yon pèt nan diyoksid kabòn, sa ki ka lakòz vètij ak pèt konsyans. Si ekipman an pa byen fèt, konsekans danjere ka rive.
Holotropic pou l respire - aparèy kay
Tradisyonèlman, klas yo ki te fèt an gwoup anba sipèvizyon yon espesyalis, men moun ki gen konfyans nan kapasite yo ka angaje poukont nan kay la. Fè fòmasyon nan yon chanm konfòtab ak Spacious. Li enpòtan pou gen yon moun ki tou pre ki pral swiv kou a nan leson an. Li pa rekòmande yo manje anvan ou kòmanse pratik la. Pandan fòmasyon, li gen dwa chanje pozisyon nan kò a, menm jan lide a dikte. Teknik la respire holotropik, devlope endepandamman, implique seleksyon ki kòrèk la nan mizik:
- Premyèman, ta dwe gen mizik limyè ki stimul respire.
- Pou 20 segonn. melodi a ta dwe chanje nan plis enteresan.
- Pou pwochen 20 sec. li rekòmande yo chwazi mizik etnik, ki gen ladan woulo liv tanbou.
- Pou antre nan yon vizyon, li pi bon pou chanje an yon konpozisyon dramatik, ki ta dwe evantyèlman vin pi kalm ak ap detann.
Holotropic pou l respire - kòman yo respire kòrèkteman?
Dire an mwayèn nan yon sèl leson se apeprè twa èdtan. Respirasyon se te pote soti sèlman pa bouch la, epi li se rit. Pa entewonp pou l respire epi sèvi ak prensip sa a: entansasyon entans ak yon ekzalasyon rilaks. Kòrèk respire holotropik enplike nan pati siperyè nan pwatrin lan nan travay la. Konsantre, ou bezwen gout tout panse ak toujou fèmen je ou. Gen plizyè nuans enpòtan ki ta dwe konsidere:
- Si pandan leson an te gen sansasyon alèz, li nesesè imajine ke pandan ekzalasyon negatif la ale lwen, epi lè respire, plas la plen bon an. Sa a pral ede pa jwenn la.
- Si ou bezwen byen vit jwenn soti nan vizyon, ou bezwen pou yo ale nan souf chen an, ki pral anpeche aparans nan yon negatif.
- Lè detant la reyalize lè l sèvi avèk holotropik pou l respire, pran souf pwofon ak exhales nan nen an.
Holotropic pou l respire nan depresyon
Anpil pratik te pwouve ke teknik la prezante bay yon rapid efè ki ka geri, se konsa pou yon koup la èdtan ou ka diminye nivo a nan enkyetid, debarase m de fobi ak estrès. Se poul respire ki itilize nan neuroz, depresyon, twoub estrès pòs-twomatik, atak panik, opresyon, vegeto-vaskilè distoni ak lòt pwoblèm. Egzèsis regilye fè yon moun mantalman fleksib, estrès ki reziste, kolekte ak holistic. Efè a reyalize lè li ogmante nivo oksijèn nan san an.
Holotropic souf pou pèdi pwa
Syantis yo te pwouve ke oksijèn fè pwomosyon boule grès, epi li tou vitès metabolis. Holotropic respirasyon gen yon efè pou pirifye, depi pwodwi pouri anba tè yo pase nan poumon yo, ki soti nan kote yo sòti, kite kò a. Benefis la se akòz lefèt ke pandan respire enèjik ak ekzalasyon gen yon kontraksyon nan misk, ki bay yon masaj plen véritable. Sa a gen yon efè pozitif sou sistèm dijestif la ak ekretè. Avèk fòmasyon regilye, laprès la ranfòse, pwèstans yo amelyore, ak kilogram depase yo abandone.
Holotropic pou l respire pou rive nan Astral
Gen plizyè fason pou vizite mond lan Astral. Ede antre nan souf la astral ak holotropik. Yo nan lòd yo eseye li sou tèt ou, ou bezwen ranmase epi y'a vire sou mizik la. Pèmèt vibrasyon yo pou antre nan kò a epi konsantre sou souf pwòp ou yo ak egzalasyon yo. Ou pa ka distrè pa panse enfliyanse ak pwogram tèt ou sou emosyon sèten. Itilize règleman ki dekri anwo a. Holotropic pou l respire nan kay la reyalize dapre konplo sa a:
- 5-10 minit. limyè mizik pou cho-up;
- 5-10 minit. rit konpozisyon;
- 10-20 min. chòk ak wòch lou;
- mizik pou detant.
Holotropic Breathwork ak ortodoks
Legliz la refere a pratik sa yo kategorikman, rele yo devilish. Yo kwè ke lè l sèvi avèk souf holotropik, yon moun tonbe anba enfliyans nan zanj tonbe epi idantifye ak konsyans absoli, e sa se yon espas dyabolik. Kòm yon rezilta nan aksepte eksperyans, moun ki fè sesyon pral pi bonè oswa pita vini nan lanmò espirityèl ak fizik. Prèt yo kwè ke lè l sèvi avèk metòd la pou respire holotropik, yon moun reklamasyon yo dwe synonym ak Bondye, li te resevwa nouvo konesans ak opòtinite.
Holotropik pou l respire - kontr
Tout metòd ki afekte moun nan ka lakòz mal si ou pa pran an kont kontr ki egziste deja. Li enpòtan konnen ki sa ki danjere souf holotropik, kidonk li pa kapab itilize pou glokòm, epilepsi, maladi osteyopowoz, gwosès ak maladi enfektye. Sesyon kontrent, si gen grav maladi kwonik, kondisyon grav sikotik ak apre operasyon resan yo. Anvan ou fè sesyon yo rekòmande pou w konsilte yon doktè.
Holotropic pou l respire - konsekans negatif
Gen syantis ki kwè ke yo ta dwe direksyon sa a dwe trete kòm yon fenomèn Limit, epi li confer tèt li nan kritik konsiderab. Youn nan opinyon yo ki pi komen, endike ke ekspè nan direksyon sa a gen yon efè sou yon moun, abilman manipile li. Konsekans yo negatif nan respire holotropik yo akòz lefèt ke lè l sèvi avèk teknik sa a, hyperventilation nan sèvo a rive , ak sa a mennen nan lave a soti nan diyoksid kabòn ak lanmò nan selil nève. Kòm yon rezilta, syans pa devlope sèvo a, men vin pi mal travay li yo.