Cottage fwomaj marmite se yon plat remoute kouraj ak ba-kalori, sa ki ka sèvi kòm yon manje maten nourisan oswa yon dine limyè. Anplis de sa, tankou tout asyèt soti nan fwomaj kotaj, marmite a se yon pati nan manje dyetetik ak tibebe ak se kapab divèsifye rejim alimantè ou sou jou jèn.
Fè marmite kotaj fwomaj plis itil ak mwens kalorik, ou ka kwit li pou yon koup. Ke trik nouvèl yo nan kòman yo fè yon marmite bon gou nan yon chodyè doub, nou pral moutre nou nan atik sa a.
Klasik sèk kare ak rezen nan yon chofaj doub - resèt
Klasik marmite ak rezen se yon desè, ki ou pa pral pèdi, paske li pral gou nenpòt moun ki epi yo pral bon tankou yon tas te oswa kafe, ak lèt oswa konpòte.
Engredyan:
- fwomaj kotaj - 300 g;
- semolina - 1 ti kuiyè. kiyè;
- sik - 1 ti kuiyè ½. kiyè;
- krèm tounen - 3 ti kuiyè. kiyè;
- ze - 1 moso;
- rezen - 30 g;
- sèl, vaniy sik - yon zongle.
Preparasyon
Rezen yo lave ak tranpe nan dlo bouyi pou 2-3 minit. Manka vide ak dlo bouyi konsa tankou kouvri 1-2 cm, kite anfle pou 15-20 minit. Lè croup la ap ogmante nan volim, li pral bezwen melanje ak krèm tounen, men pou kounye a li posib fwomaj fwomaj kochon pa eswiyan li nan yon Van oswa fanm k'ap pile nan yon blenndè. Lè lètkaye a se pare, li ta dwe melanje ak rès la nan engredyan yo ak bat yo ak yon mixer jouk lis. Anvan ou voye marmite a nan vapeur a, li dwe melanje ak rezen ak vide nan yon fòm grese. Manje a kwit nan yon chodyè doub pou 40-45 minit.
Kabrit nitrisyonè alimantè nan yon chofaj doub
Trè itil, ak pi enpòtan, yon resèt, paske pòm ak seriz pou li yo fasil jwenn nan sezon lete an nan yon fòm fre, ak nan sezon fredi - nan yon jele, sou etajè yo nan makèt ou pi renmen.
Engredyan:
- ba grès fwomaj kotaj - 300 g;
- ze - 2 moso;
- kannèl - 1 ti kiyè;
- Cherry - 100 g;
- siwo myèl - 1 ti kuiyè. kiyè;
- pòm - 2 moso;
- vaniy sik - zongle.
Preparasyon
Cherry-gratis seriz ak pòm san yo pa yon nwayo yo owaza koupe nan moso gwo. Bat fwomaj fwomaj nan yon souflé fò ak ze, ajoute yon ti siwo myèl, kannèl ak vaniy sik. Se melanj fwomaj Cottage konbine avèk pòm tranche ak seriz, epi mete nan ti moso gato (yo ka achte espesyalman pou viyè), pre-grese ak lwil oliv. Nou voye kasèt pou 30 minit nan seksyon anba nan vapeur la.
Se konsa, nou jwenn sou 3 ti pòsyon, ki ka lonje pou yon jou antye, lè l sèvi avèk yo kòm yon desè pandan yon rejim alimantè. Kontni an kalori nan trete sa a se sou 180 kcal pou chak 100 gram, se konsa livre nan tankou yon plat, ou pa bezwen enkyete sou figi a.
Cottage fwomaj marmite nan yon chofaj doub
Marmite soti nan fwomaj kotaj ak diri, kwit nan yon chofaj doub, yon plat satisfè ak itil, ki se anjeneral prezan nan rejim alimantè timoun yo, byenke poukisa yo pa trete desè a bon gou nan yon granmoun?
Engredyan:
- fwomaj kotaj - 300 g;
- diri - 100 g;
- krèm - 5 ti kuiyè. kiyè;
- farin frans - 2 ti kuiyè. kiyè;
- ze - 1 moso;
- an poud sik - 2 ti kuiyè. kiyè;
- ji sitwon - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Rice bouyi ak fre. Nan yon bòl gwo twou san fon, fwe ansanm fwomaj la ak krèm ak ze. Add to poud lan sik melanj ak yon zès sitwon ti kras oswa kale nenpòt ki Citrus. Pou bay sòs la yon desè - vide nan yon ti kras sitwon oswa ji sitwon.
Koulye a, diri ka ak anpil atansyon konbine avèk melanj la lètkaye ak vide lavabo nan lavni nan lwil oliv ak vide ak sik an poud. Nou kenbe desè a pou yon koup la 45 minit. Prepare marmite ka vide ak konfiti pi renmen ou, krèm, lèt kondanse oswa, menm pi bon, sèvi ak krèm glase. Bon appetit!