Anchoring se yon teknik senp ki ka ede nan libere tèt li nan laperèz, ensekirite, konplèks oswa atak agresyon. Teknik la anchor te soti nan NLP - neuro-lengwistik pwogramasyon, ki se youn nan zòn yo popilè nan sikoloji pratik ak sikoterapi, ki pa te resevwa rekonesans akademik, malgre inivèsèl t'ap nonmen non.
Anchoring nan NLP
Pou yo ka pi byen konprann sans fenomèn sa a, annou konsidere egzanp lavi senp yo. Sonje, ou gen yon chante espesyal ki sèvi kòm yon rapèl nan yon evènman kè kontan? Oswa yon sant sèten, ki ou asosye ak yon sèl moun? Oswa grip pou chante a, ki pou yon tan long se sou revèy la alam? Tout bagay sa a se anchoring.
Teknik nan anchoring se an reyalite yon devlopman konsyan nan reflex a akeri. Sa a se yon teknik trè senp, ki nou tout gen sou yon nivo entwisyon.
Yo nan lòd yo etabli yon jete lank, ou pa toujou bezwen repete nan aksyon - pafwa ase, ak yon sèl trè byen klere ka (epi li pa gen pwoblèm - yon ka trè kè kontan oswa trè douloure). Nenpòt evènman ki enpresyone ou, nan fen a vini desann nan anchoring.
Ki jan metòd la anchoring travay?
Yo nan lòd yo sèvi ak teknoloji, li se sèlman nesesè yo konekte nan lespri yo nan yon eleman ki gen yon eta, panse panse oswa emosyon espesyal. Pwatikman tout ògàn sansoryèl ka patisipe nan pwosesis sa a - i.e. ou ka sèvi ak vizyèl, ak oditif, ak olfactif, ak kinèetetik faktè.
Li se jistis fasil yo travay avèk sa a, ak rezilta yo pral siman tanpri ou. Se konsa, fè bagay sa yo:
- Premyèman, chwazi reyaksyon an ke ou ta renmen rele tèt ou (di kalm).
- Lè sa a ,, sonje ki nan ki kalite pèsepsyon ou gen rapò ak - vizyèl, odiales oswa kinèetetik? Li pi bon yo chwazi yon faktè
soti nan kategori ki pi pre ou. - Chwazi siyal ki apwopriye a, ki baze sou rezilta yo nan refleksyon anvan yo (di, manyen earlobe a).
- Mare ansanm siyal la ak kondisyon an (lè ou yo kòm kalm ak rilaks ke posib, manyen earlobe a - li se vo repete plizyè fwa).
Fè yon chèk: lè yon siyal rive, sansasyon an dwa ta dwe leve (lè ou manyen zòrèy la, ou kalme). Yo kwè ke ou bezwen chwazi siyal ki pi aksesib - anjeneral manyen sa a. Fè efò asire ke lankr yo pa kwaze youn ak lòt - ki se, se sèlman yon sèl siyal te nan yon eta.