Dènyèman, tèt-hypnosis pou pèdi pwa se trè popilè. Li pi byen itilize kòm yon mwayen adisyonèl pou nitrisyon apwopriye ak aktivite regilye fizik. Gen metòd plizyè, kidonk si ou vle, tout moun ka jwenn yon opsyon ki pi apwopriye pou tèt yo.
Metrize teknik nan hypnosis ak hypnosis pwòp tèt ou-
Avèk pratik regilye, ou ka debarase m de dezi a manje manje danjere ak gwo kalori. Hypnosis ede yo distrè soti nan panse sou manje. Si ou vle, ou ka "pwogram" tèt ou pou kantite lajan ki nesesè nan manje ou manje.
Kouman metrize teknik la nan imèsyon nan oto-hypnosis:
- Jwenn kote ki pi bon pou tèt ou. Pou egzanp, yon moun santi l alèz kouche sou kanape a, pandan ke lòt moun renmen chita sou balkon la. Li enpòtan ke pa gen anyen distrè, se konsa fèmen telefòn nan, televizyon, elatriye.
- Nòmalize respire ou, li enpòtan pou kontwole chak souf ak ekzalasyon. Li nesesè pou yo eseye konsantre otank posib sou respire. Pran yon souf pou 5 nòt, rann sou 7, ak poz ant yo dwe dire 1-2-3. Si respire sa yo pote malèz, Lè sa a, ajiste li pou tèt ou.
- Apre sa, kòmanse di fraz yo nan autosuggestion, ki ta dwe kòmanse avèk: "Mwen vle" oswa "Mwen kapab." Repete pawòl sa yo plizyè fwa. Nan gwo enpòtans se vizyalizasyon nan sa ki te di. Li enpòtan ke pa gen okenn "pa" patikil nan fòmilasyon yo. Li rekòmande yo mete objektif ki pi rafine, pou egzanp, "Mwen vle pèdi pwa pa 20 kg" oswa "Mwen vle gade pou ke tout moun admire m '."
Li enpòtan ke ou konprann ke pèdi pwa ak tèt-hypnosis se pa konsa senp, epi ou pral bezwen repete sesyon douzèn plizyè. Bagay la prensipal se pa yo sispann epi yo kwè nan yon rezilta pozitif. Si tout bagay ap fè kòrèkteman, nan kèk jou li pral posib pou avi chanjman nan abitid manje.