Kreatin se yon sibstans natirèl ki te premye ekstrè nan tisi nan misk nan bèt yo, epi pita li te dekouvri ke misk nou yo tou ki gen ladan li. Wòl nan kreyatif se bay enèji pou kontraksyon nan misk. Sa se, Kreatin se gaz prensipal la nan misk.
Ki sa ki bay kreyatif?
Anpil moun te tande pale de kreyatif, men kèk moun klèman konprann poukisa kreyatif bezwen. Pran dwòg la (natirèl, pa medikaman epi yo pa BAD) pèmèt ou nan tren "pi rèd". Sa se, nan fòmasyon fòs ou ka fè plis repetisyon, ak fòmasyon Cardio, andirans ou ap ogmante. Itilize nan kreyatif redwi nivo a nan fatig newo-miskilati ak reta akumulasyon nan asid laktik nan misk yo. Pwosesis la nan rekiperasyon ant sesyon fòmasyon se pi plis entansif, nan fen a, ou vin pi fò, plis andire, epi, pètèt, ponp plis misk.
Pèdi pwa
Kreatin se apwopriye pou pèdi pwa, oswa olye yo debarase m de mas grès, ak ranplasman li yo nan mas nan misk. Pandan boule grès, alimantasyon gen risk pou divize misk tisi. Creatine pral nouri ak pwoteje misk soti nan katabolism, epi li pral ba ou tou plis fòs pou fòmasyon ogmante mas nan misk.
Vejetarism
Depi kreyatif se yon pwodwi piman bèt, vejetaryen risk yo te kite san yo pa kreyatif nan misk yo. Li se paske nan mank li nan nitrisyon nan vejetarism ak gen yon bès nan fòs. Nan ka sa a, sipleman nitrisyonèl la ak kreyatin pral wout la soti.
Sèks
Gen anpil lejand sou konsekans yo nan pran kreyatif pou fanm yo. An reyalite, tounen an 1992, syantis yo detèmine ke kreyatif aji sou fanm osi byen ke gason. Sepandan, 20-30% nan moun yo sansibl nan Kreatin, ak Se poutèt sa, pa pwal gen okenn efè.
Laperèz nan fanm yo baze sou pè toudenkou vire nan yon pil nan misk, men kreyatif - li pa yon òmòn, pa yon esteroyid , pa yon medikaman pharmaceutique. Li pa ka chanje fizik ou nan fason sa a. Creatine se sèlman yon asistan nan pwosesis fòmasyon an.