Yon zòn nan konfò - pou yon moun sa a se yon eleman enpòtan nan lavi l ', lè sa a, ki sa ou ka konte sou nan yon mond chanje ak enstab. Men, pa gen anyen ka rete nan eta a menm pou yon tan long, epi rete lontan nan nòmal la, moun nan piti piti degraded.
Ki sa ki se yon zòn konfò?
Zòn nan konfò - se definisyon an nan fenomèn sa a entèprete kòm yon espas moun nan yon moun nan ki li santi l tèt li kòm pwoteje ak konfyans, valè sa a manti nan estabilite nan yon microcosme ti kreye pa moun nan bezwen l 'yo. Destriksyon nan zòn konfò a se yon fason soti nan balans sikolojik.
Zòn nan konfò nan sikoloji
Zòn konfò imen - sikoloji defini li kòm yon espas k ap viv sèten ki satisfè bezwen debaz yo nan patisipasyon, sekirite ak yon eta sèten sikolojik, lè gen yon santiman nan "anba foumi," detant mantal. Sikològ kwè ke zòn konfò a se yon "nepe doub-bò". Li bon yo dwe rilaks, konfyans nan lavni an, men lè eta a nan detant vin pèmanan, yon moun sispann devlope.
Kisa sa vle di kite zòn konfò a?
Pou w ka konprann kijan pou w soti nan zòn konfò a, ou bezwen byen klè pouki poukisa epi pou kisa li nesesè. Pou jwenn soti nan zòn nan konfò se mete tèt ou sou chemen an nan ensèten, nan kondisyon yo alèz alèz epi kòmanse fè aksyon etranj, radikalman diferan de sa yon moun yo itilize fè. Vini soti nan konfò se yon risk, men tou, yon fason yo wè tèt ou sou bò nouvo.
Ekspansyon zòn konfò
Konsyantizasyon se yon moman enpòtan, pandan ke pwoblèm nan soti nan nivo a enkonsyan nan nivo a konsyan, ki vle di ke moun nan reyalize bezwen an pou chanjman. Tout bagay ta dwe fè piti piti ak nan etap, ankouraje tèt ou pou chak etap nan yon direksyon ki nan chanje lavi ou. Ki jan pou yon ekstansyon pou zòn nan konfò, etap yo:
- Anviwònman objektif - yo ta dwe klè, ak yon vizyon nan rezilta final la vle.
- Detèminasyon nan distribisyon an nan chanjman - li enpòtan preskri tout nuans yo, deziyen yon ankadreman tan, pou egzanp, yo mete travay pou sis mwa, yon mwa, yon semèn ak sòm moute. Sa a se itil pou swiv chanjman, ki motive ou ale pi lwen.
- Yon plan konkrè pou travay sou tèt ou. Fason ki soti nan estabilite ak konfò nan etap inisyal la trè douloure, gen pouvwa pou dezòd ak dezi pou retounen nan eta a abityèl, men li enpòtan pou kontinye pran etap konsistan epi angaje sipò nan moun ki fèmen, li literati motivasyon oswa gade yon videyo sou moun siksè;
- Akonplisman nan siksè ak konsolidasyon li yo. Objektif la se reyalize, ou ka rilaks jwenn fòs, men pa sispann nan sa ki te reyalize se konsa yo pa antre nan marekaj la nan woutin ankò, li enpòtan yo mete objektif nouvo.
Sòti nan zòn konfò - egzèsis yo
Wout la soti nan zòn nan konfò se yon chanjman nan abityèl yo, modele aksyon ki pi souvan fè sou otomatik yo - yo konprann, pa lakòz enkyetid, men tou, pa ajoute koulè - lavi vin mat ak previzib, men anpil moun yo konfòtab ak li epi li pa ni move ni bon - li tout depann soti nan pèsepsyon nou an. Men, si woutin, monotone te vin ensipòtab, Lè sa a, li lè yo jwenn soti nan eta sa a. , Egzèsis yo se fason yo jwenn soti nan zòn nan konfò:
- Chanje wout la abityèl - yon moun pou lavi li vin itilize nan kèk kote espesifik, wout yo menm nan vwayaj. Ide: chanje wout sa yo, ale lòt fason pou travay, chwazi kote nouvo nan reyinyon ak zanmi - soti nan enpresyon yo sapp ou bezwen debarase m de.
- Chanje imaj la . Sa a aplike a tou de fanm ak gason. Chanje imaj la ede yon moun santi yon fason diferan.
- Kòmanse devlope nan yon nouvo, direksyon enkonu. Gen anpil fason: etidye atizana, pwofesyon, lekti liv pou dekouvèt pwòp tèt ou, ale nan lonbraj fòmasyon pou devlopman pwòp tèt ou.
- Fè espò . Tout moun konnen lefèt ke fè egzèsis modere ogmante kantite endorphins, ak sa a kontribye nan yon atitid bèl bagay ak dezi reyalize objektif yo. Yon zòn nan konfò se yon "sa yo" kote ki soti nan ki li difisil pou avanse pou pi epi devlope plis, espò ede simonte inèsi yo te fòme.
- Kòmanse vwayaje . Opòtinite pou tout yo diferan, epi li pa dwe vwayaje nan peyi lòt bò dlo. Nan zòn li yo, rejyon an gen anpil pitorèsk ak istorik kote, ki enteresan yo eksplore.
Bezwen pè nan soti nan zòn nan konfò
Zòn nan konfò ak estabilite se konsa terib ak douloure yo kite li. Ki sa ki se baz la pou pè a nan ap resevwa soti nan abitye a ak abitye, si se pa pi bon an? Sa a se pè a kado ak enprevizibilite nan konsekans, paske tout sa ki epi li se "akeri pa twòp travay" - tout sa a nan risk pou yo pèdi. Abitid - li nan natif natal ak previzib, ak dèyè zòn nan konfò - pesonn pa bay garanti ke li la vo li. Poukisa kite zòn konfò a, rezon ki fè li vo fè:
- rete nan abitye a, potansyèl la nan moun pa ka s'étandr;
- devlopman sispann, gen yon pwosesis pou stagnation (kanpe), Lè sa a, retou annaryè;
- lavi nan zòn nan konfò vin raz, pa gen okenn sans de kondwi.
Liv sou wout la soti nan zòn nan konfò
Brian Tracy "Jwenn soti nan zòn nan konfò. Chanje lavi ou "- Liv sa a ki pi byen vann ekri pa yon pratik NLP pi popilè te ede anpil yo konprann ke si ou vle ou kapab reyalize siksè etonan ak kòmanse ak gen" detache "tèt ou soti nan kanape a epi pran premye etap la nan zòn nan konfò sa a, plen nan lavi enteresan avanti. Moun siksè simonte tèt yo ak montre pa egzanp yo ke li se reyèl yo vin siksè, an reyalite, literati sou kite zòn konfò a se sou simonte tèt ou ak fè efò pou siksè.
Sikològ rekòmande liv sa yo sou kòman ou kapab jwenn soti nan espas yo abitye, cho ak brikabrak ak chanje lavi yo:
- "Etap pa etap reyalize objektif la" R. Maurer . Yon sekans ti, etap chak jou se kle nan siksè, otè a kwè. Liv la peye anpil atansyon a konbat krentif pou chanjman.
- "Abitid la reyalize" B. Roth . Pou moun ki santi ke yo "te rete" nan abityèl la epi li vle devlope pi lwen, men pa gen okenn "ki jan" zouti. Pratik egzèsis senp, kesyon yo dwa ap ede jwenn soti nan stuper la kreyatif ak zòn konfò, epi yo kòmanse deplase ankò.
- "Fè tèt ou". T. Sylig . Zòn estabilite ak konfò se yon arè nan devlopman. Yon moun pa ta dwe sispann, pran yon tèt, youn dwe fè efò pou pwochen an. Pou lavi ou ou ka reyisi nan plizyè fason.
- "Alchmiz a" P. Coelho . Yon liv ki fè ou panse sou chemen ou sou jwenn tèt ou, sou fè vwayaj prensipal ou bezwen jwenn soti nan kay la, mache lwen tout bagay ki nòmal, ale nan anpil tès ak difikilte, men nan fen a jwenn tout sa ou reve sou.
- "San pwòp tèt ou-pitye. Pouse limit yo nan posiblite ou yo. " Larssen . Bestseller Otè Nòvejyen te ede dè santèn de moun pou avanse pou pi soti nan pwen "mouri" epi reyisi. Zòn lapè ak konfò an reta epi yo pa toujou konsyans bay liberasyon, zouti pratik yo bezwen ak liv sa a se yon sipò pou moun ki vle reyalize chanjman favorab nan lavi yo.
Zòn Comfort - espas pèsonèl
Si nou pale sou sante, byennèt yon moun, zòn nan nan konfò pèsonèl nan espas ki antoure a trè enpòtan - li se sou sekirite nan fwontyè yo, envazyon an ki lakòz enkyetid, agresyon, malèz fizik ak yon kantite pwoblèm sikolojik. Zòn nan konfò lè kominike avèk moun depann de ki kalite relasyon ant yo.
Zòn nan konfò nan kominikasyon
Se zòn nan konfò nan kominikasyon divize an 5 radi oswa distans espasyal:
- piblik - 3 ak plis mèt, enplike nan pale devan yon gwo gwoup moun, konferans, seminè;
- sosyal - 2-3 mèt (ansèyman, reyinyon ofisyèl ak moun abitye);
- pèsonèl - soti nan 40 cm a 2 mèt, nan seri sa a li se konfòtab yo kominike avèk zanmi, zanmi, kòlèg li;
- entim - soti nan 15 a 40 cm, nan reyon sa a, mete konfyans kominikasyon, souvan ki afekte kinèetetik la (touche) aspè - tout moun ki enkli nan kategori moun ki fèmen, zanmi, pa lakòz yon moun rejte;
- yon zòn hyperbolic nan konfò - jiska 15 cm, sèlman pou yon relasyon manman-pitit oswa yon entimite fizyolojik ant yon gason ak yon fanm.
Zòn konfò entim
Kouman Pou detèmine zòn konfò ou a? Li fasil, ou bezwen swiv santiman ou lè kominike nan distans diferan ak ak diferan moun, si sa a santi se alèz oswa ou pa. Zòn entimite ak entimite nan konfò, envazyon an nan yo negativman afekte sante moun nan. Tout moun konnen santi a lè w ap vwayaje nan transpò ki gen anpil moun oswa kanpe nan yon keu gwo - gen yon eta de enkyetid, ensekirite, mank de lè, kapab genyen panik, tankou nan menas la nan lavi yo.
Zòn Comfort nan yon relasyon
Zòn pèsonèl konfò yon moun nan relasyon ak moun yo renmen, zanmi yo piti piti diminye, si relasyon amitye yo distanse relasyon, ak rapwòchman rive sèlman nan yon negosyasyon pandan yon reyinyon, li ka remake ke zanmi pwòch, fanmi, souvan nan yon ti distans youn ak lòt, konfòtab, paske gen konfyans nan chak lòt ak yon sans de atachman .