Ap tann pou yon timoun se youn nan peryòd ki pi bèl nan lavi yon fanm. Sepandan, souvan li se vin kouvri pa atak nan toksikoz, bezwen nan abandone pwodwi yo abityèl, pè a nan pwan yon enfeksyon viral. Jenjanm ap ede ak tout fanm ansent sa yo.
Rasin nan tout maladi
Rasin lan nan jenjanm se vrèman yon depo nan vitamin ak mineral, se konsa nesesè pandan gwosès la. Manje jenjanm nan fòm fre ak marinated, men pi souvan li rekòmande ke fanm ansent bwè te ak jenjanm.
Nan trimès la premye nan gwosès, sa a bwè santi bon solèy pral ede manman lavni fè fas ak maladi maten ak vomisman, konstipasyon ak brûlures. Te cho ak jenjanm se iranplasabl pou fanm ansent ak pou rim sèvo, grip, bwonchit, maltèt. Anplis de sa, li ranfòse sistèm iminitè a ak amelyore metabolis, diminye risk pou yo boul nan san ak retabli fòs. Ou ka bwè jenjanm te ansent ant manje nan maten an oswa nan apremidi a, ak nan aswè a li nesesè limite sèvi ak li yo.
Gen plizyè règ enpòtan pou fè te jenjanm:
- Si w ap prepare te pou tretman rim ak grip, bouyi dlo ak jenjanm pou 10 minit nan yon bòl ki ouvè.
- Si ou itilize jenjanm sèk jenou olye pou yo jenere fre jenjanm, redwi kantite lajan li yo pa mwatye ak chalè te sou chalè ki ba pou 20-25 minit.
- Melanje jenjanm nan yon tèrmos, se pou bwè a pénétrer pandan plizyè èdtan.
- Te Ginger te kapab tou boule tankou yon bwè mou. Add to li fèy nan mant, glas ak sik nan gou.
Resèt yo pi byen nan te ak jenjanm pou fanm ansent
Classic te fè soti nan jenjanm fre
1-2 ti kuiyè. l. fre rasin jenjanm, griyaj sou yon rap amann ak vide 200 ml dlo bouyi. Kwit pou 10 minit sou chalè ki ba, byen kouvri avèk yon kouvèti, retire nan chalè epi kite pou 5-10 minit. Add 1-2 ti kiyè. siwo myèl ak brase byen. Bwè te anvan oswa apre manje ti souri.
Si ou pa gen yon rasin fre nan men, prepare te nan jenjanm tè: 1/2 oswa 1/3 ti kiyè. Poud vide 200 ml dlo bouyi, fèmen kouvèti a epi kite pou 3-5 minit. Pa bliye ajoute siwo myèl.
Ginger te ak lacho
Lacho ak kale tranch jenjanm, mete nan yon THERMOS oswa bokal, vide dlo bouyi ak ensiste pou omwen yon èdtan.
Ginger bwè pou rim sèvo
Bouyi 1.5 lit dlo, ajoute 3-4 ti kiyè. griye jenjanm, 5 ti kuiyè. l. siwo myèl ak brase byen. Vide nan 5-6 ti kuiyè. l. ji nan yon sitwon oswa yon zoranj, vlope yon bokal ak yon sèvyèt oswa vide yon bwè nan yon THERMOS epi kite l melanje pou 30 minit. Bwè cho.
Tradisyonèl te ak rasin jenjanm
Pandan preparasyon an nan te pi renmen ou a, ajoute 2 ti kiyè nan teyèr la. griye jenjanm. Vide yon bwè, mete siwo myèl, sitwon ak yon zongle pwav wouj nan gode a.
Ginger te soti nan tous
Avèk yon tous sèk fwote rasin nan melanje jenjanm ak ji sitwon ak siwo myèl, vide dlo bouyi epi kite l melanje pou 20 minit. Lè touse mouye se jenjanm itil, enfuze ak lèt cho (1-2 gwo kiyè rasin rasin pou 200 ml lèt) ak adisyon nan siwo myèl.
Ki jenjanm se pa yon asistan?
Future manman, nan kou, enkyete w sou kesyon an: ka fanm ansent bwè te ak jenjanm. Doktè pa rekòmande manje jenjanm si ou soufri soti nan maladi sistèm dijestif (maladi ilsè, kolit, rflu nan èzofaj) oswa cholelithiasis. Rasin nan jenjanm ka pwovoke yon ogmantasyon nan san presyon nan fanm ansent, osi byen ke kontraksyon twò bonè, kidonk, ou pa ta dwe bwè jenjanm te nan dezyèm mwatye nan gwosès la.
Nan dòz rezonab te ak jenjanm pandan gwosès ap ede yo amelyore byennèt ak fè fas ak kèk pwoblèm nan peryòd difisil sa a.