Ki sa ki pral yon sikològ konseye?
Li pa sekrè ke nan timoun sa a laj yo pi vilnerab pase tout tan. Ak rezon ki fè yo pou mete nan pwa depase kapab yon pwoblèm sikolojik, ki timoun nan jams. Doktè a ap ede ou konnen ki jan ou ka pèdi pwa nan yon timoun nan 12 ane, li te detèmine kòz la: pwoblèm nan nan kominike ak kamarad klas ou, pwofesè yo, kont nan fanmi an nan ki timoun nan te pote moute, oswa petèt li nan renmen an an premye. Retire kòz la nan neuroz timoun nan, timoun nan ap otomatikman sispann pran pwa, t. pa gen anyen yo manje. Si rezon ki fè yo pa tèlman vit elimine, sikològ la ap ofri yon altènativ a pi ak bagay dous, pou egzanp, so sou yon kòd, vire oswa tòde yon baskètbòl.
Apre sa, ou ta dwe kontakte yon rejim alimantè pou ajiste meni an epi diskite sou rejim jou pitit ou an.
Ki sa ki pral nitrisyonis la konseye?
Doktè a ap di ou ke manje a yo ta dwe fè fraksyonman, pandan jounen an 5-6 fwa ak nesesèman nan ti pòsyon. Epi ou bezwen manje nan menm tan an. Si ou reyèlman vle gen yon goute pandan repo, ou ka manje sèlman fwi sèk oswa yon koup la nwa.
Yon entèdiksyon ranpli enpoze sou:
- tout bagay dous, sof si siwo myèl oswa konfiti (pa plis pase 1 gwo kiyè pou chak jou);
- nenpòt bwason gazeuz;
- tout farin, eksepte pen ak bran (ou ka manje yon ti moso pou manje maten);
- gwo kalori sòs: mayonèz, sòs tomat, elatriye;
- sosis, sosis, elatriye;
- tout ti goute: crisps, crunches, elatriye
Yo rekòmande timoun nan manje manje ki gen idrat kabòn konplèks: legim, sereyal ak fwi (konsilte yon doktè sou kantite lèt, paske yo gen yon anpil nan sikwoz). Ak tou ba-grès varyete pwason ak vyann, de preferans vapè. Yon tinedjè dwe nesesèman konsome grès, se konsa 1 gwo kiyè nan lwil legim se yon pwodwi obligatwa pou rejim alimantè sa a.
Yo nan lòd yo pèdi pwa yon timoun nan 12 ane, tou de yon ti fi ak yon ti gason yo rekòmande yo bwè omwen 2 lit dlo toujou toujou yon jou. Pou dine, ou ta dwe manje yon bagay limyè: yon fwomaj kotaj ak fwi (pa plis pase 250 gr), ak bwè ak te èrbal.
Epitou, yon konplèks nan aktivite fizik yo prezante nan rejim nan yon tinedjè, li ka tankou egzèsis yo maten abityèl, ak kondisyon fizik oswa danse nan yon klib espò ak yon antrenè.
Kouman pèdi pwa yon timoun 12-zan ak ki nan pwofesyonèl yo ta dwe adrese, si ou pa ka jere tèt ou, nou demoute. Avèk yon tinedjè ta dwe, an premye nan tout, pale, eksplike l 'ki pwa depase se move: yon fado siplemantè sou kè a, risk pou yo devlope dyabèt tip 2, tansyon wo, ka lis sa a ap kontinye pou yon tan long. Men, lè li konprann sa a, pwoblèm nan ou pral simonte san difikilte.