Anpil moun te tande pale de pwopriyete yo se vre wi: mirak nan len lwil oliv. Ki gen ladan kapasite li nan redwi pwa. Nitrisyon ekspè reyèlman rekòmande pou pwodwi sa a diminye, men avèti sou posib konsekans dezagreyab soti nan move itilizasyon li yo. Ou bezwen konprann ki jan yo bwè len lwil pèdi pwa, sinon ou ka deranje pwosesis dijestif la reyalize efè a opoze egzak.
Ki jan yo bwè lwil oliv mèg pou pèdi pwa?
Konsomasyon senp nan pwodwi sa a pa pral mennen nan pèdi pwa, li dwe konbine avèk yon rejim alimantè ki an sante ak egzèsis. Anplis de sa, li ta dwe fè nan tèt ou ke lwil oliv len egzije pou kondisyon depo espesyal - nan yon frijidè, nan resipyan byen fèmen pou pa plis pase 1 mwa, li pa ka chalè trete. Sinon, li pral vin danjere epi pa gen okenn efè pozitif sou kò a pa pral. Yon kondisyon obligatwa se lave desann lwil la ak anpil dlo cho pwòp.
Reponn kesyon sou kòman yo byen bwè len lwil pèdi pwa, espesyalis bay varyant plizyè nan rejim ak patisipasyon nan pwodwi sa a.
- Fwi ak legim meni: baz la - legim fre ak fwi, nwa, ji, ak adisyon nan 1 ti kiyè nan lwil oliv len nan maten ak nan aswè a, ou ka ajoute pwodwi a salad oswa manje separeman, bwè yon vè dlo.
- Pwoteyin meni: baz - tounen sour-lèt pwodwi, ze, tete poul, pwason, legim vapè oswa bouyi. Lwil oliv len se ajoute nan asyè cho ki te fè 1 oswa 2 fwa nan yon jounen.
- Vejetaryen meni: baz la se labouyèl sereyal antye, pen ble antye, biskwit, fwi sèk ak fwi fre, salad legim fre ak lwil len nan de fwa yon jou.
- Yon balanse, dou meni sijere pou sèvi ak eleman nitritif nan tout gwoup - pwoteyin, grès, idrat kabòn. Pou manje maten ou ka manje
omelèt oswa labouyl ak lwil len; pou manje midi - legim soup, sezonman ak yon ti kiyè nan lwil len; pou dine - yon moso nan vyann oswa pwason ak legim fre ak abiye soti nan lwil oliv len.
Konbyen ou ka bwè lwil oliv mens pou pèdi pwa?
Anplis de sa nan konnen ki jan yo bwè len lwil oliv pou pèdi pwa, ou ta dwe konsidere dòz li yo ak souvan resèpsyon. Se kou a dyetetik ak lwil oliv len ki fèt pou 2-3 mwa, Lè sa a, ou bezwen fè yon 30-jou repo ak repete kou a ankò. Dòz maksimòm chak jou a se 2 gwo kiyè. Yo bezwen yo dwe kase nan ti kiyè luil ak nan fòm sa a yo konsome lwil pou manje maten ak dine.