Ki jan pou fè pou evite mak detire pandan gwosès?

Lè yon fanm espere nesans yon ti bebe ki dire lontan, li gen plis enkyete sou sante li pase sou bote pwòp li. Men, yon sèl pa entèfere ak youn ak lòt, Se poutèt sa, ou ka byen anpeche aparans nan mak detire menm pandan peryòd la nan pote ti kal pen. Yo pa gade bèl anpil, ki reprezante mak wouj oswa wouj koulè wouj ki fòme sou vant pwatrin lan oswa kwis kòm yon rezilta yon ti tay nan po a. Fenomèn sa a se akòz kwasans lan gradyèl nan vant la soti nan 18-19 semèn ak yon ogmantasyon byen file nan tete a nan preparasyon li yo pou laktasyon.

Konsidere kijan pou evite mak detire pandan gwosès epi li toujou rete atire ak souetabl.

Fason yo anpeche aparans nan mak detire

Sa yo ti domaj kosmetik yo pa nesesèman konpayon obligatwa nan gwosès la. Espesyalis bay rekòmandasyon sa yo sou kòman pou evite mak detire pandan gwosès:

1. Eseye manje byen ak konplètman : manje anpil legim, fwi, sereyal, evite farin frans ak pwodwi boulanjri, vyann gra, vit manje, dous bwason gazeuz. Apre yo tout, ki twò gwo kontribye nan aparans nan striae (mak detire). Mete nan pwodwi rejim alimantè ou a ki gen potasyòm, mayezyòm, fè, fosfò, kalsyòm, folik asid, kwiv nan gwo kantite: pòm, seleri, bannann, rezen, abriko cheche, pwa, vyolèt ak lòt reprezantan nan fanmi an sturgeon, lwil legim. Sa a se yon repons ekselan nan kesyon an pou konnen kijan pou fè pou evite aparans nan mak detire pandan gwosès ak yon minimòm de depans yo.
2. Chak jou, de fwa nan yon jou, masaj zòn ki nan po a kote mak detire ka rive ak pi gwo pwobabilite. Ou ka reyalize yon efè pi gwo si pandan pwosedi a ou itilize espesyal lwil kosmetik, lwil oliv oswa yon melanj de zanmann (10 ti kiyè luil) ak lavand (5 gout) nan konbinezon ak yon sant masaj. Massage yo ta dwe dou, men ak yon presyon aparan.
3. Si ou pa konnen ki jan pou fè pou evite mak detire sou vant ou pandan gwosès, tankou limite nan vle di ak tan, eseye chak maten ak aswè fè masaj dlo. Sa a pral bay po a elastisite ki nesesè yo ak elastisite. Nan vire, dirèk ajil yo nan dlo cho ak yon ti kras fre nan zòn nan vant la nan pwatrin, ak kwis. Lè sa a, pat po a epi aplike yon krèm idrate espesyal sou li.
4. Kòm yon mezi prevantif, kite a bay chay konstan misk ou. Long mache, jwenn yon abònman nan pisin lan oswa yoga oswa klas Fitness pou manman lespwa. Lè sa a, dilèm la, ki se ki jan pou fè pou evite mak detire apre gwosès, ou senpleman pa pral leve.