Emosyon negatif

Avèk èd nan emosyon yon moun montre atitid l 'sou yon lòt moun, fenomèn, bagay, evènman. E depi relasyon an pozitif ak negatif, Lè sa a, emosyon yo fèt pozitif ak negatif. Emosyon pozitif moun yo gen yon atitid pi favorab pase yo menm negatif. Li bon lè yon moun ri, kontan, montre yon atitid cho nan direksyon pou yon moun. Emosyon yo negatif atitid la se egzakteman opoze a, Se poutèt sa nan sosyete a li aksepte pa montre atitid negatif li yo. Sepandan, emosyon negatif ede nou pi byen konprann tèt nou ak lòt moun. Avèk èd yo, siyal la lide ke li se alèz e ke li nesesè pran kèk mezi sa yo chanje sitiyasyon an.

Sepandan, malgre lefèt ke emosyon negatif ki gen koulè nesesè pou nou, gen anpil sitiyasyon kote yo ka entèfere ak tou de moun ki gen negatif la ak lòt moun.

Baryè nan emosyon negatif

Youn nan baryè yo ki anpeche kominikasyon efikas se baryè a nan emosyon negatif. Li rive nan sitiyasyon kote yon moun fè eksperyans emosyon negatif, distò reyalite, entèfere ak konpreyansyon youn ak lòt epi ankouraje yon moun pou fè pou evite kominikasyon.

Gen baryè emosyon negatif:

1. Baryè a nan laperèz.
2. Baryè nan lapenn oswa soufrans.
3. Baryè a nan kòlè.
4. Baryè a nan degou.
5. Baryè nan wont (kilpabilite).
6. Baryè a meprize.
7. Moute baryè.

Ki jan debarase m de emosyon negatif?

Enfliyans nan emosyon negatif sou sante moun se li te ye menm nan fwa biblik. Ansyen pèp te konnen ke yon lespri mat mennen nan maladi, ak yon kè kè kontan ka aji kòm yon medikaman. Etid modèn yo te konfime obsèvasyon an nan zansèt nou yo ak pwouve ke pwolonje rete nan yon moun nan yon eta de emosyon negatif mennen nan vyolasyon sa yo nan travay kò a:

• maladi nan sistèm kadyovaskilè a;
• lensomni;
• pèt apeti;
• òmòn echèk;
• diminye defans kò a;
• deteryorasyon nan travay la nan pwosesis mantal.

Sikològ bay rekòmandasyon sa yo ki jan yo debarase m de emosyon negatif:

1. Plis peye atansyon sou pozitif la: moun optimis, montre televizyon komik, fim komik.
2. Sèvi ak meditasyon ki vize pou jwenn amoni ak mond lan ak tèt ou.
3. Aprann jwenn pozitif nan nenpòt sitiyasyon.
4. Kenbe yon jounal nan kè kontan nan ki nan dosye evènman yo pi byen nan jounen an.
5. Fè bagay ou pi renmen.
6. Fè espò oswa danse.