Trè anpil moun yo gen tandans fè krent obsession, pi fò nan yo se irasyonèl. Pou di egzakteman sa pousantaj nan granmoun yo pè pou ravèt oswa altitid se pa posib, paske pifò kache li. Men, si sa a kòmanse entèfere ak lavi nòmal, yon moun envolontèman te deside ki jan yo debarase m de laperèz obsession.
Sòf si nou ap pale de lefèt ke eta a nève deja vin yon neroz, yon moun ka debarase m de pè obsession tèt li. Sikològ avize egzèsis ki pèmèt ou konprann ki jan yo debarase m de panse obsession ak laperèz.
Ou bezwen admèt pè ou. Tout moun gen dwa pou yo pè anyen, pa gen yon sèl eksepsyon. Anpil moun te pè yon bagay, yon bagay estipid. Pa egzanp, Napoleyon te pè chwal. Se poutèt sa, pè imen an nan areye pa gen okenn pi mal ak pa gen pi bon.
Pwoblèm lan pa pè, men nan entansite li yo. Si yon moun kriye soti, lè yon wolfhound toudenkou koupe l 'ak yon snarl, li pa gen anyen. Li move lè li se pè toujou ap atake yon Pekingese ipotetik. Li trè danjere, si soti nan moun pè tonbe nan yon stuper ak sa a pafwa k ap pase, pou egzanp, nan yon lari okipe. Lè sa a, kesyon an sou kòman yo debarase m de panse obsession ak eta enpòtan anpil.
Ou bezwen pran yon moso papye epi ekri pwòp pè ou (pa egzanp, pè chen oswa pale nan yon reyinyon). Lè sa a, reponn nan ekri menm kesyon yo: Kisa k ap pase si yon bagay k ap pase mwen pè? Pase li menase mwen? Kisa mwen ta dwe fè lè sa a? Lè sa a, ou ka wè ke tout bagay se pa konsa pou sa pè.
Pa gen okenn espwa ke ou ka debarase m de pè. Sa a se enposib, epi li pa nesesè. Jis bezwen diminye pè epi pran li anba kontwòl.
Jwenn yon fason ki jan debarase m de panse obsession nan tèt ou - yo ka resevwa distrè. Konsidere men ou, soulye, fèy nan pyebwa yo, nyaj nan syèl la. Konsantre sou yon bagay ki nesesè nesesè oswa jis trè enpòtan.
Sa rive ke panse pèsistans retounen tout menm bagay la. Objè a nan mani ka pa sèlman pè, men tou, pasyon. Rupture relasyon, ki soti nan ki yon sèl pa ka chape nan nenpòt fason, se yon egzanp tout moun ki tankou yon pwoblèm lè ou pa konnen ki jan yo debarase m de obsession negatif sou yon lavi echwe, plen nan lapenn ak solitid devan yo, ak sou sa.
Kouman debarase m de panse obsession sou yon nonm?
- Pa enspire tèt ou ke sou li kloti an limyè te reyini ansanm. Pa gen anyen nan kalite a! Gen pi bon pase li, e menm pi bon.
- Distraire pa sa k ap pase bò kote l '. Prononse: isit la se yon ti zwazo chita nan yon ti mas glo dimansyon, isit la timoun nan ap mache sou twotwa a ...
Distraksyon, se konsa pale, globalman: fè charite, vin yon volontè. Vizyon nan soufrans lòt moun nan ede moun siviv pwòp yo: li itil pafwa yo sonje ke gen moun ki pi mal.
Ki jan debarase m de panse obsession sou lanmò?
Thanatophobia se yon pwoblèm debouche, men li ka pran anba kontwòl si ou pa bay li volonte a sou tèt ou. Li nesesè panse sou sa ki enpòtan kounye a. Eseye ale nan eksperyans nan nan relijyon diferan. Yo dwe angaje nan charite.
Gen yon lòt fason, apwopriye nan ka sa a. Yon jou, chita nan kay la, eseye pi byen m 'yo pè. Menm kriye. Dekri an detay tout laterè a ke ou gen fè eksperyans. Entansite a pè apre sa a pral ale nan pèt la: yon moun kòm si "pran nan" nan anpil.
Si laperèz ak obsession yo pa pase, kòz yo ka estrès. Si yon sitiyasyon konsa devlope, li pi bon pou w konsilte yon doktè ak tretman pou estrès. Youn dwe sonje: pè detwi sante.