Mank nan nenpòt ki vitamin nan kò imen an toujou afekte kondisyon li yo. Premye a tout, li manifeste tèt li nan aparans (cheve tonbe soti, klou sir, po a vin pi sèk, elatriye). Men, si ou pa peye atansyon sou li nan tan, pita pi grav sentòm yo ka kòmanse parèt.
Youn nan vitamin ki nesesè yo se vitamin B9 oswa asid folik.
Ki sa ki asid folik pou?
Vitamin sa a responsab pou kreye nouvo selil sante nan kò a epi pou kenbe moun ki deja egziste yo. Mank asid folik sou tan ka mennen nan aparans anemi , kontribye nan yon diminisyon nan defans iminitè ak Aparisyon nan selil kansè. Menm lè anba atak ak yon deficiency nan vitamin B9 se mwèl zo a, ki se pwodiktè nan selil nouvo. Epitou, si kò ou manke asid folik, li ka evantyèlman lakòz pwoblèm ak sistèm repwodiksyon an.
Vitamin B9 ak cheve
B vitamin yo responsab tou pou bote fi. Ak yon deficiency nan sa a oswa ki vitamin nan gwoup sa a, divès kalite pwoblèm kosmetik ka leve. Bese nivo a nan asid folik nan kò a fi ka lakòz pèt cheve. Se konsa, si kadna ou te eklèsi soti, pran tès pou vitamin yo nan gwoup sa a.
Manje ak asid folik
Itilize nan manje ki rich nan asid folik pral itil pa sèlman pou kwasans cheve, men pou tout kò a. Sa yo se:
- lidè yo nan kontni an vitamin B9 - epina ak fèy vèt;
- abiko;
- melon;
- ledven;
- pen ak patisri soti nan farin koryas;
- fwa;
- siwo myèl.
Ki jan yo pran Vitamin B9?
Li ta dwe remake ke moun ki vitamin B9, malerezman, se tendans pouri anba tè
Li la tou yon bon lide yo enkli asid folik nan mask kwasans cheve . Pou fè sa, ou ta dwe achte yon vitamin nan fòm likid (nan ampoules). Ajoute yon sèl ampoule chanpou a, bale oswa mask pral amelyore anpil nan cheve a.