Mwens pase bwose dan ou, bwè kafe ak sispann lè l sèvi avèk revèy la alam yo se pi bon fason yo pwolonje lavi ou!
Medikaman pa kanpe toujou, men pifò maladi yo pi fasil yo anpeche pase trete, krache tèt ou ak grenn ak kouche sou tab la opere. Pandan se tan, gen byen etranj, men senp lifhaki, ki pèmèt yo prolonje lavi yon sèl la ak amelyore kalite li yo.
1. Dòlote tèt ou ak yon tas kafe anvan yo dòmi
Chak moun bezwen yon minimòm 8-9 èdtan nan gwo twou san fon, dòmi gwo twou san fon retabli kò a konplètman. Kafeyin, ki se yon mit, tankou enèji ak kòz la nan lensomni, aktyèlman gen yon efè benefik sou kò a. Syantis yo te fè syans pandan ki matyè yo te bay kafeyin anba laparans nan dòmi grenn - epi yo tout te santi repoze menm apre repoze pou 3-4 èdtan.
2. One Stop pran opinyon yon lòt moun nan kè.
Pa gen okenn yon sèl pi danjere pou lapè nan tèt ou pase "sèman" zanmi, vanpir enèji ak jis konn ki konnen pi byen ki jan yo viv byen. Kalm moun nan fè pati opinyon sosyete a, pi long li pral viv - sa a se asire w pa sèlman moun nan syans, men tou, bon konprann moun. Pou viv yon lavi kontan ak tan ou bezwen antoure tèt ou ak moun ki pare ak respè ak sipò nan trete siksè yo ak tonbe nan yon zanmi.
3. Voye alam la
Lefèt ke ou bezwen reveye dousman, tout moun konnen pou yon tan long, men raman nenpòt moun ki konnen echèl la nan mal ki ka ki te koze pa son an nan yon revèy alam òdinè. Son an byen file ki fè ou reveye entèwonp dòmi epi li mete kò ou nan yon eta de estrès ekstrèm. Soti nan li ka parèt tèt fè mal, vizyon gen pwoblèm ak konsantrasyon, maladi sikolojik. Li se pi plis itil nan tren tèt ou pou yo ale nan kabann bonè, pou ke Awakening maten pa pote malèz.
4. Sispann konte kalori
Dezi a maniacal pèdi pwa ale men nan men ak yon kalkil konstan nan kalori ak sote sou pwa a te vin jwenn oswa pèdi. Li mennen nan rezilta a opoze: yon rejim alimantè trè strik provok atak regilye nan grangou, ki fè yo agrave pa aswè a, lè li se pi difisil kontwole yo pase nan pwemye mwatye nan jounen an. Pi bon fason pèdi pwa san entimidasyon pwòp kò ou se bon nitrisyon ak fè egzèsis. Meni an pa ta dwe domine pa vit manje, men tou, manje yon sèl kefir ak Buckwheat se pa sa valè li.
5. Jete savon anti-bakteri a
Pa gen okenn konfimasyon syantifik ke savon anti-bakteri koup ak mikwòb plis efikasite pase nòmal. Men, li konplètman egzakteman blur fim nan idrolizid, ogmante sechrès la nan po la. Kòm yon antiseptik, triklozan se ajoute nan li, yon sibstans ki negatif devlopman nan anbriyon ak chanjman mikroflor entesten an.
6. Travay kanpe
Travay sedantèr kache yon kantite danje, nan mitan ki: emoroji, pwoblèm jwenti, eskolyoz, osteochondwoz, migrèn ak venn varis. Men, konsekans ki pi grav nan li ka yon konjesyon serebral, pwovoke pa yon epesman nan san ak yon mank de oksijèn. Nan Ewòp ak Etazini yo, kanpe kanpe espesyal yo rele pou, kanpe kanpe, anpeche ensidan an nan maladi kadyovaskilè ak defisyans nitrisyonèl.
7. Gen fwi ak po
Ji pake ak desè nan fòm jele te anseye nou yo manje fwi san yo pa kale oswa nan fòm lan nan pure. Men, li gen quercetin - yon sibstans ki pwoteje selil yo nan sèvo soti nan domaj epi li gen yon efè anti-enflamatwa. Dyetetik fib ak fruktoz Geri kò a nan toksin epi bay yon sans de sasyete pou yon tan long.
8. Ekri nan men
Tape sou òdinatè a se san dout pi bon, men chèchè nan Indiana State University te pwouve ke li redwi aktivite mantal moun nan. Fòmasyon nan ekri omwen pou 20-30 minit devlope travay la nan serebeleu a, kowòdinasyon psychomotor ak amelyore mashing.
9. Pou bwè diven wouj
Yon vè diven wouj yon jou kouvri bezwen an pou resveratrol - sous la nan jèn, dekouvri dènyèman pa syantis franse. Rezon ki fè la pou etid la te span a lavi ki long nan kiltivatè k ap travay nan jaden rezen. Tout nan yo pa refize tèt yo sa a plezi ak ... revitalize kò a chak jou ak pòsyon nouvo nan Rèsveratrol, ki ralanti aje nan tisi yo.
10. Bwose dan ou yon lè apre ou fin manje
Netwaye dan yo imedyatman apre yo fin manje, osi byen ke rense bouch ou, pote plis mal pase bon. Asid Manje ki genyen nan fwi, tomat, bwason gazeuz ak pwodwi letye, adousi emaye a epi li vin sansib nan enfliyans ekstèn. Yon bwòs dan oswa yon likid entérésan ak fluorine efase li, kreye tè a pou devlopman nan kari.