Sikolojik èd pou depresyon

Souvan depresyon vin yon fason pou lavi moun nan prezan an ak nan menm tan an ou pa ka fè san èd sikolojik, apre tout, san yo pa resevwa debarase m de eta sa a psychophysical, ou pral trennen tèt ou pi lwen nan gwo twou san fon an nan pesimis.

Ede sikològ la ak depresyon

Li enpòtan sonje ke èd ak depresyon gen ladan tou konsèy pwofesyonèl ak enterè nan pasyan sa a. Apre yo tout, chanjman pou pi bon an enposib san dezi pasyan an yo retounen kontantman nan lavi l '.

Men, anvan yo kòmanse nan aksyon, li nesesè pou konprann kòz la nan aparisyon nan yon eta depresyon. Epi sèlman apre sa fè yon bagay:

1. Chòk sikolojik ka lakòz domaj grav nan eta mantal yon moun. Men, sa a se fòt la, pa evènman an ekstèn (lanmò nan yon moun ou renmen, pèt la nan yon pozisyon vle, estati sosyal, elatriye), men pèsonalite nan tèt li, oswa olye, ki jan li pèrsu pwoblèm nan. Depresyon rive nan estrès la ki te triyonfe sou ou, ak lit entèn ou ak li te febli, e gen yon sèl èd nan sa a: chanje sitiyasyon an. Eseye pou avanse pou pi lwen pwoblèm ou an mantalman. Raple ki ak pèt li nesesè rekonsilye, kontinye viv.
2. Segondè vitès nan lavi . Èske orè ou trase moute pou chak minit ak konsiste de solisyon anpil, pwoblèm ak evènman? Ou gen yo kominike avèk yon gwo kantite moun chak jou? Lè sa a, nan ka sa a li vo imedyatman omwen tanporèman nan etap tounen soti nan mond abitye ou, pou yon moman jwi moman sa a lè pa gen okenn bezwen prese yon kote. Enpak pozitif la pral gen kominikasyon avèk lanati.
3. Yon vitès discrete nan lavi a se yon kontras rete vivan nan pwen anvan an, ak nan ka sa a, youn ta dwe jwenn yon moun ak ki moun ou ka pale kè nan kè (kite l 'menm yon etranje nan tren an oswa yon ti chat ki te plante anba pòt ou). Eseye chanje mond lan bò kote ou, konsa chanje tèt ou.

Kòman ou ka ede tèt ou ak depresyon?

Si ou te kapab detèmine ke te kondisyon ou te sezi pa depresyon, Lè sa a, an premye règ prensipal la nan debarase m de li refize bwè alkòl ak lòt estimilan. Si ou rete nan kay pi fò nan tan an, ou se nan chanm ki byen limen. Limyè a pi plis, pi bon an pou ou.

Pwochèn etap enpòtan an? Pran yon plim ak yon moso papye. Koulye a, travay ou se voye jete tout bagay soti sou papye, tout bagay ki fè mal, ki sa ki akimile nan tèt ou la. Apre sa, rès asire, ou pral santi yo pi bon.