Sendwòm kwonik fatig - tretman

Si ou pa jwenn ase dòmi chak jou, estrès eksperyans ak fò estrès fizik oswa emosyonèl, ou sove tansyon an ki pral inevitableman rezilta nan sendwòm kwonik fatig . Eksperyans sa a, ou pral santi fatige, fin itilize ak fin itilize deja nan maten an, imedyatman apre leve. Si apre yon koup la jou nan kondisyon sa a pa pase, Lè sa a, li se yon kesyon de yon etap pi konplike.

Kòz fatig kwonik ak somnolans

Si ou vle konnen ki jan yo trete fatig kwonik, Lè sa a, premye eseye maksimòm elimine soti nan lavi ou faktè sa yo ki lakòz li. Organism a pa pou pa gen anyen voye siyal ke tout bagay se pa tout dwa: si ou kouri eta sa a, konsekans yo pa pral pi pozitif la.

Kòz prensipal yo nan travay twòp nan tan nou yo se:

1. Ba kantite lajan dòmi pou chak jou (mwens pase 7 èdtan).
2. Vyolasyon rejim alimantè.
3. Regilye atitid move tan ak enkyetid, panse sou move forebodings.
4. Kè echèk ak pwoblèm vaskilè.
5. Maladi nan sistèm respiratwa a, pou egzanp opresyon, bwonchit, elatriye, nan ki nòmal respirasyon nan nen vin pi konplike.
6. Regilye konsomasyon nan dwòg divès kalite, pou egzanp, hypnotics, antitussives, anti-catarrhal, antiallergic dwòg, osi byen ke grenn kontwòl nesans.
7. Maladi katarrhal souvan, pandan yon moun ap kontinye ale nan travay.

Ka sendwòm lan nan fatig kwonik dwe trete, ak mezi konplèks yo ta dwe pran: premye, eseye elimine kòz yo dirèk ak endirèk nan ensidan li yo, ak Lè sa a, ou ka deplase sou lòt mezi.

Kwonik fatig - ki sa yo dwe fè?

Sendwòm lan nan fatig kwonik se gwo fatig, ki dire plis pase 3-4 mwa nan yon ranje. Si ou wè ke sa a se ka ou, ou ta dwe ale nan yon doktè ki yo pral kapab fè yon checkup ak preskri yon tretman ki ka gen ladan medikaman kwonik fatig. Pa pran depresè ak dwòg menm jan an sou konsèy nan zanmi ak revizyon sou entènèt la, sa yo se medikaman, epi yo ta dwe preskri pa yon doktè!

Pou pati ou, ou ka ede kò a tankou sa a:

• pran manje nan menm tan an;
• ale nan kabann pa pita pase 7-8 èdtan anvan monte a;
• Chak jou, rete nan lè fre;
• omwen 30 minit yon jou mache;
• Evite fimen ak alkòl;
• konsome yon minimòm kafe ak enèji;
• Kalite kalitatif, pa vini nan travay ak rezoud pwoblèm.

Pou amelyore sante ou, sèvi ak tout règ yo li te ye nan yon vi an sante , ak Lè sa a, pa gen okenn fatig ou pa pral pè!