Omega-3 nan gwosès

Omega-3 sibstans lan se poliensaturated asid gra tankou EPA ak DHA, esansyèl pou devlopman nòmal nan sèvo a ak anbriyon an kòm yon antye. Chak jou manman an lavni bay apeprè 2.5 g nan sibstans sa a bay timoun nan ak deja nan peryòd yo byen bonè ka fè eksperyans yon defisi. Sitiyasyon an vin agrave pa 2 mwa nan pote ti bebe a. Se poutèt sa, li trè enpòtan ke Omega-3 a toujou ap apwovizyone nan kò a nan yon fanm pandan gwosès la.

Omega-3 pou prevansyon ak tretman nan konplikasyon obstetrik

Omega-3 pandan gwosès ki nesesè pou:

1. Prevansyon avòtman espontane ak nesans twò bonè.
2. Redui chans pou toksikoz nan peryòd pita.
3. Prevansyon aparisyon ak devlopman depresyon nan yon fanm ansent.
4. Kòrèk fòmasyon nan sistèm iminite, sèvo ak periferik nève timoun nan.
5. Diminye san presyon.

Omega-3 pandan gwosès bay yon kondisyon po ekselan, amelyore complexion, amelyore atitid, kenbe yon kondisyon nòmal jeneral fizik.

Sous omega-3 pou fanm ansent

Dòz ki nesesè nan Omega-3 nan gwosès ka jwenn nan manje manje ki gen sa a sibstans ki chak jou. Prensipal "Swèd" yo nan asid gra polyenature se pwason ak lwil legim. Epitou, Omega-3 se nan nwa, grenn, legim, nan anpil fwi, jòn ze, vyann, bèt volay. Lidè nan mitan lwil yo pou sa ki nan asid gra yo kolza ak soya. Sepandan, pou ranpli salad ak prepare asyèt lòt, li se parfe posib yo sèvi ak len lwil oliv. Pwason pa anfòm nenpòt ki, men se sèlman lanmè ak sèlman varyete gra. Pi rich la nan Omega-3: tabi, aran, somon. Lè kwit manje asyèt pwason, evite fri. Anpil savan, ak pi enpòtan, plis itil, pwason bouyi oswa kwit nan fou a nan manch rad la. Se lèt la prepare nan ji pwòp li yo, ak Se poutèt sa maksimman prezève sibstans ki sou itil.

Bon, nitrisyon ekilibre ak konsomasyon obligatwa nan fwidmè nan pifò ka yo ka bay yon fanm ansent ak yon dòz chak jou nan Omega-3. Sepandan, pafwa sèlman yon rejim balanse pa ase, ak Lè sa a, vini nan èd la nan sipleman divès kalite dyetetik.

Benefis ak danje nan omega-3 dwòg pou fanm ansent

Mank omega-3 nan kò a nan yon fanm ansent ka endike sechrès twòp nan po a, jouk aparans nan demanjezon. Ou ka ranplir rezèv yo nan yon sibstans ki gen anpil valè pa pran sipleman biyolojik aktif. Pou dat, dwòg sa yo pa estraòdinè, epi yo pwodwi pa prèske tout konpayi pharmaceutique. Akòz kantite gwo manifaktirè nan Omega-3 pou fanm ansent, manman lespwa souvan gen yon kesyon: ki sa ki pi bon? Pi souvan, fanm yo preskri Omega Vitrum Cardio ak Aevit, osi byen ke konplèks vitamin ak yon kontni segondè nan asid gra Multi-onglè Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Sepandan, malgre lefèt ke BAA se pa yon pwodwi medikal epi yo pa gen kontr absoli, se sèlman yon doktè ka rekòmande apwopriye omega-3s ak dòz yo pou fanm ansent.

Pou moun ki deside resevwa poliensaturated asid gra, lè l sèvi avèk sipleman dyetetik, eksepte pou yon lekti atansyon sou enstriksyon yo, li nesesè tou konsilte yon doktè. Sou-saturation a ak sibstans sa a nan òganis lan nan yon fanm ansent se tou danjere. Apre yo tout, konsomasyon twòp nan Omega-3 ka ogmante risk pou yo senyen plizyè fwa. Pa jije kwè revize yo ak konsèy nan zanmi, se sèlman rezilta yo nan rechèch laboratwa ka yon endikasyon dirèk pou itilize li yo.

Si yon fanm ansent resevwa asid poliensature sèlman soti nan manje, yon "overdose" se prèske enposib, sòf si, nan kou, yon sèl pa manje pwason sou yon baz chak jou.