Chak moun te janm gen eksperyans yon eta estipid ki asosye ak Bliye bagay, ki te parèt pou okenn rezon nan tout. Li te rive ke apre yo fin pase yon koup la mèt nan direksyon objè a vle, ou bliye sa ou bezwen pran, oswa lè ou rankontre yon moun nan lari a, ou nan yon enkonpreyansyon reyalize ke ou bliye non li.
Se pou yo eseye konprann ki sa yon memwa move se ak sa yo dwe fè lè ou kòmanse soufri soti nan yon enpitansibl enkonpreyansib, absan-èspri. Apre yo tout, gen konprann sa ki lakòz ensidan, ou ka ankò aprann pou konsève pou tan ou, san yo pa depanse li sou ap eseye sonje sa li te nesesè fè, pran, elatriye.
Move memwa lakòz
- Si ou se yon fimè grangou, elatriye, Lè sa a, ou ta dwe rekonsidere move abitid ou. Apre yo tout, sa a ka ensidan prensipal la nan sa ki mal ak memwa ou. Pa refize fimen, ou amelyore pa sèlman eta a nan memwa ou, men tou, obsèvasyon ou a, konsantrasyon nan atansyon. Reyalize ke move memwa pa janm pral yon sous sante ekselan.
- Yon lòt rezon enpòtan pou deteryorasyon nan memwa ou ka enfòmasyon surcharge. Soti nan sa a, sèvo a kòmanse wè nenpòt ki enfòmasyon supèrfisyèl. Yon gwo koule nan enfòmasyon nan sèvo ou a, jenere réticence, Lè sa a, - enkapasite a konsantre sou yon sèl bagay. Nan evènman an ke ou jwenn li difisil yo konsantre sou yon sèl bagay, ou pa pral gen anyen yo sonje. Kòm yon rezilta sa a, gen yon move memwa, absan-èspri.
- Analize manje w. Èske ou konsome yon kantite lajan ase nan mikwo ak macro eleman, vitamin, ki konstitye nòmal la chak jou pou yon moun granmoun, chak jou. Tout bagay sa a ka akselere pwosesis yo byochimik nan sèvo a, enteresan selil nan sèvo. Syans gen lontan pwouve ke move tou de memwa kout tèm ak alontèm parèt kòm yon rezilta nan jèn nan sèvo a, move nitrisyon.
- Si san ou an mal satire ak oksijèn, Lè sa a, sa ka lakòz pwoblèm ak memorizasyon, konsantrasyon. Apre yo tout, kò a, ki se ase satire ak oksijèn, asire efikasite nan sèvo segondè. Pa bliye rès nan travay konstan, ale sou nati a oswa omwen pou 10 minit vantile sal la, respire lè fre, pa fè parese fè egzèsis fizik.
- Yon memwa trè move ka ki te koze pa pòv byennèt, enkyetid, estrès, ki vle di ke li nesesè fè egzèsis ki ede yo detann. Ou bezwen pou aprann rete kalm.
- Pa bliye ke ou bezwen jwenn ase dòmi. Apre yo tout, san yon dòmi son, sèvo a pa kapab travay jan sa nesesè. Li se vo anyen ki nan fè nwa a selil yo yo pi byen retabli. Si ou te chanje jou lannwit ak rejim ou a, Lè sa a, sa a montre poukisa ou gen yon memwa move.
- Malerezman, Bliye bagay, elatriye kapab yon siy maladi grav (maladi Parkinson la, elatriye). Si ou santi sentòm ki endike yon maladi nan sèvo ki gen rapò, ou ta dwe konsilte yon espesyalis pou konsèy.
Pòv memwa - tretman
Konsidere konsèy yo ki ede detèmine kijan pou trete move memwa.
- Pou moun ki pase pi fò nan tan yo chita, li nesesè fè egzèsis pou kolòn nan kolòn vètebral, ak tounen lakay ou, ki amelyore sikilasyon san nan zòn sa yo.
- Pa raple tèt ou ke ou gen yon move memwa. Refize autosuggestion.
- Si gen yon bagay ki bliye, pa enkyete, eseye distrè tèt ou ak byento enfòmasyon ki nesesè yo pral otomatikman rezime nan memwa ou.
- Pa bliye aprann pwezi, lang etranje. Ogmante kantite lajan an te aprann yo.
- Mache nan lè a louvri. Satire sèvo a ak oksijèn.
- Anvan ou ale nan kabann sonje tout evènman yo nan jou ki sot pase a.
Pran swen sante ou, kite rès kò ou, pa depase sèvo a ak enfòmasyon ki nesesè.