Pratik la nan pèfeksyone espirityalite ak amoni enteryè presuple meditasyon sou Chachra yo. Li konnen ke sant sa yo nan konsyans nou an gen fòm nan yon lotus, Se poutèt sa li nesesè yo sèvi ak mantra yo ki apwopriye pou divilgasyon an ak pou pirifye nan petal yo nan Chachra yo. Preparasyon meditasyon konsiste de yon uit-pliye espresyon nan chak maître, pandan ki youn dwe konsantre sou fonksyon yo nan chakra a ak koulè li yo. Fè asanas pandan lekti maître a senplifye ouvèti a nan chakras yo ak ogmante koule nan enèji nan petal yo.
Bija-maître pou divilgasyon an nan Chachra
Meditasyon yo ta dwe kòmanse ak maître a pou premye chakra la - Sahasrara, ki sitiye nan rejyon an kouwòn, ak Lè sa a deplase soti nan tèt la desann, nan direksyon koule nan enèji. Premye twa fwa maître a ta dwe pale kouraman, kòmanse ak katriyèm lan - trase nan vwayèl yo silab, ranpli travay la sou chakra a ak Vibration sou lèt la konsòn dènye.
Maître pou 1 chakra kouwòn (Sahasrara): Aum. Koulè li se koulè wouj violèt.
Yon asan apwopriye pou amelyore maître a lè w ap travay ak chakra nan premye se Padmasana (pozisyon lotus).
Mantra pou 2 Chakra interbroken (Ajna): Om, Oum. Koulè li se ble.
Asanas yo, ki ede yo konsantre sou chakra nan dezyèm, yo Wirasan (poze a nan ewo nan) ak Matsiasan (poze a nan pwason an).
Mantra pou chakra nan chak jou jugulèr (Vishudha): Kam. Koulè li se ble.
Pou ogmante koule nan enèji k ap antre nan chakra sa a, yon sèl dwe fè asan Mahamudra (poze a nan sele a gwo).
Maître pou chak chak kè kè (Anahata): Yam, Yam. Koulè li se vèt.
Apwisan Asanas pandan meditasyon ak lekti maître la pou 4 Chachra yo se Ushtrasana (chamo a poze) ak chakrasana (pon, wou pwèstans).
Maître pou 5 chakra a - solè plèksus (Manipura): Ram. Koulè li se jòn, sitwon jòn.
Asana pou chak 5 nan chakra - Sarvangasana (poze nan yon pye bwa Birch).
Maître pou 6th chakra - vant la ( Svadhistana ): Pou ou. Koulè li se zoranj oswa woz-zoranj.
Asana ki pi apwopriye nan ka sa a se Bhujangasana (kobra pwèstans).
Maître pou chakra rasin lan 7th (Muladhara): Lam. Koulè li yo wouj.
Lè lekti maître a, yon sèl ta dwe fè trese, asana nan Ardha Matsyendrasan.
Apre meditasyon ak ranpli travay ak tout Chachra yo, ou bezwen rilaks epi klè panse ou Asanas nan Shavasan (kò pwèstans) otan ke posib. Pèfòmans asanas yo ta dwe apeprè dis minit, oswa plis. Nan moman sa a, ou bezwen kalme respire ou, konsantre sou enèji a te vin ak ouvèti a nan chakras yo.