Pati ki pi enpòtan nan men yo se ponyèt yo ak ponyèt. Li te san yo pa nou ke nou pa ta kapab konplètman aji ak pote soti nan nenpòt ki mouvman sezisman. Epitou, yon chay gwo sou men yo ak ponyèt soti nan jwe espò, espesyalman nan jimnaz.
Bwòs la vin opòtinite pou pote soti nan mouvman diferan gras a yon varyete de zo, tandon ak ligaman. An konsekans, etann ligaman yo nan men an explik yon anpil nan deranjman. Gen anfle, pandan y ap bwòs la santi l doulè konstan, pafwa men an ka konplètman anbarase. Nan sans sa a, nou ap chanje fason abitye nan lavi nou.
Siy nan lukse ak ligaman evantrasyon
Fè detant nan ligaman an nan men an rive akòz aksidan oswa Surcharge, akòz monotone travay nan bwòs la. Pou egzanp, knitters oswa mizisyen souvan fè fas a sa a. Menm lè apre aksidan an, gen yon doulè byen file, tou rapidman sou sit la nan kraze a gen yon ematom, yon restriksyon nan fonksyon yo nan jwenti a. Epitou, etann ligaman yo nan ponyèt la pa pral fè san yo pa yon timè.
Gen plizyè kalite etann nan bra yo. Yon degre fasil ki make pa doulè minè, li ka pratikman pa entèfere ak aktivite motè. Ak èdèm nan degre sa a ka evite.
Modèn modere yo se rupture ligaman pasyèl. Li karakterize pa doulè grav, anflamasyon ak ematom.
Yon degre grav nan aksidan ki te koze pa yon kraze konplè nan ligaman. Gen yon gwo doulè grav, yon gwo anfle ak kraze. Danje a nan sa a kraze se ke jwenti a vin fèb ase epi li se imedyatman fasil domaje.
Detire nan ligaman yo nan men: tretman an
Premye èd la alè ka pwoteje ou kont konsekans grav ak fasilite plis tretman. Lè siy nan etann parèt, ou dwe swiv règ yo an premye nan terapi:
- Bay rès ak imobilite nan men an blese. Pa brase oswa tansyon li pa nenpòt ki aksyon.
- Si sa posib, imedyatman apre aksidan an, yo ta dwe aplike yon konpresyon frèt, ki pral diminye doulè ak posib anfle.
- Li nesesè ranje jwenti a domaje, pwoteje li soti nan charj yo. Pou fè sa, ou ka itilize yon kawotchou oswa bandaj elastik. Sou premye jou nan aksidan an, yo ta dwe aplike yon pake glas nan zòn ki degaje yo. Jou kap vini an, sou kontrè a, kenbe bwòs la cho.
- Pou anpeche anfle nan tisi a periartikulèr, kenbe bwòs la pi wo a nivo a nan kè an.
- Avèk doulè twòp, ou bezwen pran kalman. Epitou, konsiltasyon ak yon doktè, dwòg anti-enflamatwa pa pral inutiles.
Pandan etann ligaman yo nan jwenti a, likid ka akimile. Nan lòd pa yo
Kèlkeswa ki tretman ou chwazi, nan premye semèn nan doulè a pral diminye, ak timè a ap vin mwens aparan. Apre sa, li posib kourikouloum-vite nòmal aktivite jwenti pa fè egzèsis reyabilitasyon. Okòmansman, peye atansyon sou mouvman yo sikilè nan jwenti a ak ligaman. Si ekzekisyon li yo lakòz doulè, yo dwe sispann aksyon an, an koneksyon avèk tisi yo toujou san tach.
Apre wotasyon an pa pral lakòz doulè, ale nan ranfòse misk yo alantou domaj la. Yon seri espesyal nan egzèsis, ki pral rezime travay la plen nan ligaman ou a, yo pral prepare pa yon fizyoterapeut. Ou pa ka chaje zòn ki andomaje pandan y ap fè espò pou premye mwa a.