Fi gen yon psyche sansib ke yo bay yo pa nati. Pwopòsyon pou fè eksperyans ak enkyetid ede fanm antisipe kèk sitiyasyon negatif davans epi prepare pou yo. Sepandan, sispèk twòp ak enkyetid pa sèlman pa ede nan lavi, men, sou kontrè a, anpeche bon reyaksyon a sitiyasyon ijan. Nan sikoloji, ou ka jwenn anpil rekòmandasyon sou kòman yo sispann likidasyon tèt ou. Li rete sèlman pou kòmanse aplike yo.
Ki jan yo sispann pwòp tèt ou likidasyon - konsèy nan yon sikològ
Pou konbat enkyetid souvan, sikològ sijere rekòmandasyon sa yo:
- Yon pwen enpòtan nan kesyon an pou konnen kijan pou yo sispann pwòp tèt ou-likidasyon pou nenpòt ki rezon se definisyon an nan kòz la nan enkyetid. Byen souvan, li se eksperyans negatif lavi ki mennen nan lefèt ke yon moun nan lavni an kòmanse enkyete chak fwa yon sitiyasyon ki sanble rive.
- Etranj ase, men mank de vitamin enpòtan ak mineral ka lakòz ogmante enkyetid. Se poutèt sa, ak yon sispèk fò, li rekòmande a bwè vitamin-mineral konplèks pou pwofilaksi.
- Li se itil nan metrize konpetans yo nan meditasyon , oto-fòmasyon, lapriyè. Metòd sa yo pèmèt ou koule nan enkonsyan ou epi wete eta twoublan.
- Nan moman eksperyans ekstrèm li itil pou fè egzèsis fizik.
Sa a ap diminye pwodiksyon an nan òmòn ki lakòz enkyetid. - Si yon fanm ap chèche yon repons pou kesyon sou fason pou yo sispann likidasyon tèt li nan yon relasyon, Lè sa a, li pa fin sèten sou moun li renmen anpil. Nan ka sa a, li nesesè pou li konprann sa ki lakòz enkyetid sa yo ak si wi ou non li se chita.
- Yon lòt fason yo sispann lit tèt ou se chanje atansyon. Nan moman alam la li itil pou fè bagay enpòtan ki pral ede yo distrè soti nan sitiyasyon an twoublan.