Phobia se yon fò obsession, pè enkontwolab nan anyen. Li difisil menm imajine ki jan anpil fobi yon moun nòmal ka gen nan 21yèm syèk la.
Ki sa ki, nan opinyon ou, se fobi ki pi komen? Petèt yon moun kwè ke sa a se arachnophobia - krentif pou areye, oswa klostrophobi - pè nan espas fèmen, oswa nan pi move, agilofobi - pè nan fè nwa a. Menm gen krentif pou pè tankou yon fobi tou pran plas yo dwe nan sosyete modèn.
Natirèlman, tout sa yo sipozisyon yo pa enjustifye, depi anpil nan nou yo se pè nan tout nan pi wo a, men sa a se pa lwen pa fobi ki pi komen. Premye kote nan lis la nan fobi ki pi komen nan mitan moun ki gen tout laj ak nasyonalite se tanatofobi - pè a nan lanmò.
Ki diferans ki genyen ant laperèz ak fobi?
Laperèz se yon reyaksyon natirèl defans nan yon moun. Depi aparans nan limanite kòm yon espès, pè te youn nan mekanis yo nan defans pwòp tèt ou-nan sitiyasyon ekstrèm. Si nou pa gen okenn sans nan laperèz, nou ta te eseye san yo pa pè naje nan tout lanmè a oswa tou dousman moute desann nan kwen an nan do kay la nan yon bilding ki wo. Laperèz sispann yo dwe natirèl lè ensidan li yo pa jistifye. Nan ka sa a, pè kòmanse pran sou panse yo nan yon moun ak vire nan yon fobi.
Yon fobi se yon pè nan yon bagay ki vin nan yon pwoblèm reyèl pou yon moun. Tan an plis yon moun ap viv nan laperèz, pi difisil nan li se geri maladi sikolojik li rele fobi.
Fobi divès pa sèlman anpeche yon moun soti nan pran yon pozisyon ki wo nan sosyete a ak fè fonksyon sosyal l 'yo, men yo tou akonpaye pa manifestasyon fizik. Pami sentòm ki komen nan fobi yo se:
- vètij;
- tranble kouraj;
- asosiyasyon;
- ogmante swe;
- pèt sansasyon nan branch.
Ki sa ki pè yo?
Varyete nan fobi se etonan. Si ou panse ke yo tout konekte ak yon bagay ki reyèlman terib ak lavi menase, Lè sa a, ou se fè erè. Gen kèk moun ki gen fobi, objè a ki ka inosan nan objè je premye oswa fenomèn. Nou prezante nan atansyon ou Rating 5 fobi ki pi estipid yo.
- Anfofobi se yon krentif pou flè.
- Acrybobia - pè a pa konprann siyifikasyon an nan tèks la li.
- Somniphobia se yon krentif pou dòmi.
- Dextrophobia se pè objè sou bò dwat la.
- Tetra phobia se pè a nan nimewo 4.
Laperèz ak fobi - fason yo simonte
Phobia se yon maladi mantal ki baze sou yon sitiyasyon ki deja gen eksperyans twomatik. Pou jwenn debarase de laperèz yo ak fobi nan moun ki te pèsekite ou pou anpil ane se ale nan yon sikoterapis espesyalis oswa sikològ. Tretman nan laperèz ak fobi se yon direksyon separe nan robo nan sikoterapis, men siksè nan tretman depann sou kliyan an, chak ka se espesyal epi yo pa prete tèt li nan nenpòt jeneralizasyon.
Ki jan debarase m de fobi ak laperèz?
Gen anpil fason yo debarase m de laperèz ak fobi. Si ou remake ke ou gen yon pè rezonab nan yon bagay, Lè sa a, pandan ke li se nan etap nan ensidan, ou gen tout chans simonte li tèt ou. Konsidere opsyon pou simonte pè pa metòd la nan E. Jacobson. Se konsa, ou bezwen ale nan 3 etap anvan ou ka debarase m de laperèz obsession.
- Aprann yo detann, reflete. Li se te pote soti nan 3 etap. Nan premye etap la ou bezwen pou aprann Fè eksprè detèmine tout misk yo nan kò a. Nan etap nan dezyèm ou bezwen pou aprann detann gwoup misk sa yo ki pa patisipe nan
moman sa a nan laperèz. Pou egzanp, si ou kanpe, Lè sa a, ou bezwen detann bra ou ak misk tounen. Nan etap final la, ou bezwen gade tèt ou epi eseye detèmine ki gwoup misk ou souch nan moman sa a nan fè eksperyans emosyon negatif ak evantyèlman laj diminye degre nan estrès yo. Sa a siyifikativman redwi gravite a oswa fòs nan eksperyans pandan aparisyon nan yon sans de pè. - Idantifye stimuli ki lakòz enkontrole pè. Ou bezwen fè yon lis sitiyasyon oswa atik ki lakòz ou gen krentif pou pi piti, pa metòd pou plase.
- Fòmasyon nan detant olye pou yo pè. Relè lis la epi imajine sitiyasyon ki lakòz ou pè. Sentespri a parèt nan enkyetid, manifeste nan tansyon an nan misk sèten nan kò a, eseye chanje pou detant. Rilaks kò a siyifikativman diminye nivo enkyetid ak diminye enpak la nan estrès ak laperèz sou yon moun.