, Egzèsis pou kontraksyon nan matris la apre akouchman

Envolisyon nan matris la se yon pwosesis natirèl ak nesesè. Nòmalman, nan lòd pou ògàn nan reprann gwosè ansyen li yo ak pirifye tèt li nan lochia, li pran sou 6-8 semèn. Kontraksyon ki pi entansif la tonbe sou premye semèn apre akouchman an. Men, akòz sèten sikonstans, nan kèk fanm se peryòd la gerizon an reta. Lè sa a, ki fèk-momi a bezwen atansyon medikal. Anpil fwa, nan konbinezon ak terapi dwòg, doktè rekòmande ke pasyan yo fè espesyal egzèsis fizik pou kontraksyon nan matris la apre akouchman. By wout la, sa yo menm egzèsis pou rezon prevantif ka fèt pa fanm literalman jou kap vini an apre livrezon oswa apre kouti yo te geri.

, Egzèsis pou kontraksyon nan matris la apre livrezon natirèl

Pandan ke toujou nan lopital la, yon fanm ka kòmanse fè jimnastik, ki kontribye nan rediksyon an rapid nan matris la. Natirèlman, bay ke nesans la te pran plas san konplikasyon ak fanm lan nan akouchman pa t 'gen enpoze kouti.

1. Egzèsis nan premye se pi fasil la: nou kouche atè a sou do nou an, eseye rilaks otank posib, Lè sa a, nou bese janm nou ansanm, tou dousman pliye ak unbend yo. Repete 10 fwa.
2. Pa seryezman estimile kontraksyon matris yo senp mouvman pye yo: nou peze ak detann zòtèy yo; dwat pye nou yo ak rive pou tèt nou ak zòtèy nou yo. Nou fè osi souvan ke posib nan rezèv tan nou an.
3. Yon benefis enpòtan anpil tou ap bay nan jimnastik respiratwa: nou kouche sou do nou, pliye pye nou, respire avèk kalm, respire ak pwofondman, respire miray ranpa a nan vant, kite l 'soti nan ekzalasyon an.
4. Patisipe nan egzèsis yo konplèks ak Kegel: premye fwa nou peze misk yo nan vajen an, ak Lè sa a, anus la.
5. Li se itil nan etap nan rekiperasyon apre akouchman ak boul jimnastik: chita sou li epi fè yon basen mouvman sikilè nan direksyon diferan oswa jis balanse.

Egzèsis pou kontraksyon nan matris la apre sezaryèn yo sanble, men yo ka fè sèlman apre pèmisyon doktè a, ki kontwole pwosesis gerizon an ak kondisyon an jeneral nan fanm lan. Kòm yon règ, nan yon doktè semèn pèmèt manman bay tèt yo yon ti kras efò fizik.