Menm nan moun absoliman an sante, pafwa ak yon vire byen file nan tèt la ka gen yon crunch nan kou an. Si sa rive sèlman detanzantan, pa gen okenn rezon pou enkyetid. Li se byen yon lòt pwoblèm si son an melaj akonpayé chak nan mouvman ou yo. Yon sentòm ki inofansif nan premye gade ka endike diferan maladi. Ak kèk nan yo mande pou atansyon pre.
Poukisa li crunch lè mwen vire kou m?
Menm espesyalis yo ki pi ki gen eksperyans jwenn li difisil nan non sèlman kòz la vre nan fenomèn nan. Li se sipoze ke crunch la ki te koze pa faktè sa yo:
- Trè souvan kou yo crunches nan ti moun yo mens. Rezon ki fè la pou sa a - hypermobility oswa nan lòt mo - ogmante mobilite - jwenti.
- Klik lè wap vire tèt la ka endike osteochondwomis ak spondiloz .
- Pafwa doulè a ak crunch nan kou a yo se siy atroz uncoovertebral. Sa a se yon maladi dejeneratif san patipri komen nan sistèm nan mis, nan ki jwenti jwenti entèwtebral soufri.
- Son espesifik ka parèt akòz spondylolisthesis. Maladi a lakòz deplasman nan youn oswa plizyè vètèb an menm tan. Yon crunch eksplike tou senpleman: lè vire tèt la, se koneksyon ki genyen ant estrikti yo zo nan kolòn vètebral la kase.
- Lè plent sou yon crunch nan kou a ak vètij souvan, ekspè ka sispèk yon èrni intervertebral .
- Akòz souvan charj grav nan fann kou a ka gen atlèt pwofesyonèl.
- Negatif sou kò a afekte vyolasyon an nan metabolis kalsyòm.
- Yon lòt rezon se yon dezòd nan kowòdinasyon an nan misk yo flechire sa yo rele ak ekstansyon.
Kouman debarase m de crunch la nan kou a?
Pou kòmanse, doulè yo ta dwe elimine. Pou fè sa, ou ka itilize dwòg ki pa esteroyid anti-enflamatwa nan fòm lan nan tablèt oswa odè.
Kèlkeswa sa ki lakòz yon crunch nan kou pasyan an, pwosedi fizyoterapeutik ak masaj yo preskri. Yo vize pou akselere metabolis la.
Nan ka patikilyèman difisil, yo resort èd nan terapis manyèl.
An reyalite, konnen sa ki lakòz crunching nan kou a epi fè pwosedi prevantif, tretman ka evite. Avèti pwoblèm lan se senp: premye, ou bezwen manje dwa ak bwa nan yon vi ki an sante, ak Dezyèmman, ou ta dwe regilyèman fè egzèsis. Menm egzèsis yo ki pi senp, malad kou a, yo pral itil.