Chimerik

Nou tout gen kèk malè nan chimerik, men li la yon sèl bagay lè yo se yon reyaksyon a estrès, ak afè yon lòt lè chimerik se pèmanan. Pou egzanp, li te esplike tan an senkyèm an detay nan yon moun ki sa yo fè, epi li te resevwa tan nan senkyèm se pa menm bagay la tou, li pral byen natirèl yo montre chimerik. Men, si nenpòt gaspiye soti nan tèt li - yon dokiman ki tonbe nan etaj la, yon telefòn k ap travay sonnen pandan repo a manje midi, "move tan", ou ka deja pale sou sendwòm nan chimerik epi gade pou fason ki jan yo debarase m de li.

Kòz ogmante chimerik

Pou pale sou tretman an nan chimerik, li nesesè yo konprann kòz yo nan maladi a, epi gen pouvwa anpil nan yo.

  1. Si nou pale sou chimerik nan fanm, premye bagay ki vini nan lespri se pm oswa menopoz. Chanjman nan background nan ormon a pwovoke balanse imè ak ogmante sansiblite divès kalite irite.
  2. Chimerik nan gason ka rive akòz yon mank de òmòn testostewòn. Nan kondisyon modèn, pousantaj testostewòn nan chak mwa ka boule nan yon semèn, epi li tout sou estrès ak konpetisyon konstan ak dam, paske pa gen anpil pwofesyon vrèman gason kounye a.
  3. Lòt kòz fizyolojik. Sa yo se divès maladi - maladi dòmi, depandans alkòl, dyabèt melit, maladi Graves, anemi. Epitou, kòz la nan chimerik ka doulè - migrèn, mal dan oswa doulè pandan règ.
  4. Fatig, maltèt, chimerik - yon liy ki abitye? Si se konsa, ou ijan bezwen yon vakans, epi ou bezwen tou revize orè travay ou. Depi kòz la nan chimerik se trè souvan fatig.
  5. Twoub nan dòz oswa medikaman kondisyon (pran de dwòg enkonpatib), menm jan tou pran medikaman kont renmen twòp nan kafe, ka lakòz yon ogmantasyon nan chimerik. Kafeyin tèt li ka pwovoke epidemi nan agresyon, e menm nan konbinezon ak kèk medikaman efè a kapab eksplozif.
  6. Sikoloji ka eksplike chimerik pa depresyon ak estrès konstan.
  7. Epitou gen moun ki pa nati ki gen plis chimerik, men pousantaj yo se neglijab.

Ki jan debarase m de chimerik?

Kòm ka wè nan pi wo a, souvan li nesesè yo trete pa chimerik, men divès kalite kondisyon douloure ki se kòz li yo. Se poutèt sa, san yo pa refere li a yon doktè isit la se endispansab. Lè sa a aplike a tou de maladi fizyolojik ak pwoblèm emosyonèl. Anpil, sispèk tèt yo deprime oswa santi toujou ap estrès soti nan estrès, kòmanse geri tèt yo. Fè sa a pa kapab nan nenpòt ka, kò a nan chak moun ak sa ki te ede frè parèy la, ou ka mennen nan yon kondisyon ki dekouraje. Epi pa jistifye lefèt ke remèd fèy yo se inofansif, li pa konsa pou sa - san kontwòl resepsyon nan yon Texture nan valeryan oswa bouyon nan Balm sitwon ka gen yon enpak trè negatif sou sante, espesyalman si ou pran li nan maten an, pral jwenn dèyè volan an. Se poutèt sa, yo ta dwe tretman an dwe te pote soti nan yon doktè, ak nenpòt dwòg pou chimerik ka pran sèlman pou bi entansyon li yo.

Ki jan fè fas ak chimerik?

Ansanm ak medikaman, li se vo lè l sèvi avèk metòd sa yo nan diminye chimerik.

  1. Gade lè ou pi tandans fè fize-ups. Lè fatige, èske ou santi ou grangou oswa alèz? Pran swen yo eskli faktè sa yo, kidonk negatif ki afekte ou.
  2. Fizik fè egzèsis se yon ekilib bon emosyon. Omwen 20 minit yon jou ap fè espò pral fè ou kalm ak plis rezistan nan estrès.
  3. Asiyen tan pou tèt ou. Omwen mwatye yon èdtan chak jou, fè sa ou renmen - pastan, bon gou manje nan yon atmosfè rilaks, l ap gade seri televizyon pi renmen ou, lekti liv, anyen. Si ou pa santi ke ou toujou ap fè yon bagay pou tèt ou, menm yon ti kras, iritasyon pa ka evite - li enposib ap viv sèlman pou lòt moun.
  4. Relaksasyon teknik ede ou. Menm si ou byen lwen lès bon konprann epi yo pa pral nan tren lide ou (nivo ki pi wo nan yoga se fòmasyon nan rezon tèt li), meditasyon pral pèmèt ou retire estrès la akimile pandan jounen an. Men, si pa gen, Lè sa a, pa gen okenn dezi yo dwe fache sou vetiy swa.

Ak pi enpòtan, panse pozitivman, bagay diferan ka irite, men si ou menm tou woulo liv senaryo ki pi mal la nan tèt ou, Lè sa a, ou pa ka wè lapè nan tèt ou tankou zòrèy pwòp ou yo. Se konsa, nou jete enkyetid nesesè ak panse move, epi fè etap konfyans nan direksyon pou kontantman.