Vitamin pou jèn 13 ane fin vye granmoun

Adolesans se tan kwasans entansif ak devlopman timoun nan. Pou yon devlopman plen ak Harmony, li bezwen yon rejim ki kòrèk epi balanse. Men, nan kondisyon yo nan ritm lan modèn nan lavi, li se pa tèlman fasil fè sa. Se poutèt sa, ede paran modèn ak pitit pitit yo, vitamin vini.

Poukisa nou bezwen vitamin pou yon 13 ane fin vye granmoun?

Li se pandan peryòd sa a ke pwosesis la nan kwasans ak kwasans lan rapid nan òganis lan jenn rive. Mineral ak vitamin ede fòmasyon apwopriye nan zo tisi ak tout sistèm. Yo se eleman irreplaceable nan tout pwosesis byolojik nan devlopman yon òganis jèn.

Ki sa ki vitamin yo bezwen pou adolesan?

Vitamin ki pi enpòtan yo pou yon moun k ap grandi anpil se kalsyòm, vitamin A, D3 , C, B1 ak B12. Solisyon ki pi bon an se yo chwazi yon konplèks multivitamin ki pral gen ladan kantite lajan ki nesesè nan mineral ak vitamin.

Ki jan yo chwazi vitamin pou jèn?

Pou dat, mache a vitamin se tout ofri divès kalite. Chwa a depann sou kapasite finansye yo ak preferans endividyèl chak achtè. Nou te konpile pou ou yon Rating kout nan vitamin pou adolesan. Pami konplèks yo vitamin ki pi popilè yo se:

1. Vitrum tinedjè a.
2. Tub Multi tinedjè.
3. Konplete.
4. Duovit.
5. Alfabèt tinedjè ak sou sa.

Rekòmandasyon sou kòman yo byen pran vitamin pou timoun ki gen 13 an yo jan sa a:

• pou pi bon asimilasyon nan vitamin ak mineral, yo ta dwe pran apre yo fin manje, de preferans nan èdtan yo maten;
• Ou pa ka tolere yon overabondans nan vitamin - sa a ka mennen nan reyaksyon alèjik;
• pou yon rezilta pi bon, yo bwè vitamin pi bon nan sezon fredi-sezon peryòd la, men pa plis pase 1 - 2 fwa nan yon ane;
• nan manifestasyon yo mwendr nan yon reyaksyon alèjik - sispann pran vitamin.

Vitamin pou jèn nan 13 ane ka pote yon anpil nan benefis nan yon kò k ap grandi. Men, nou pa ta dwe bliye ke baz la nan sante se aktivite modere fizik, yon vi aktif ak yon rejim balanse.