Estrès-rezistans se yon konbinezon de karakteristik pèsonalite ki ede pote entelektyèl, volontè, emosyonèl ak nenpòt lòt ensiste san konsekans danjere pou aktivite nòmal oswa byennèt. An menm tan an, yon endikatè segondè nan rezistans estrès anjeneral pale sou dite, ki pa enfliyanse lavi moun nan fason ki pi bon. Si ou pa konnen ki jan gwo figi sa a se nan ka ou, li vo pase egzamen an pou detèmine rezistans estrès, ki pral pèmèt ou konprann ki jan fò psyche ou a.
Tès pou rezistans estrès
Metòd pou detèmine rezistans estrès pèmèt nou konprann. Èske ou pare pou aktivite ki gen rapò ak estrès, epi ou pa bezwen pran mezi yo devlope li (sa a se reyalize pa ale nan trening, elatriye). Nan tan nou, se evalyasyon an nan rezistans estrès souvan te pote soti lè anplwaye, depi espesyalite anpil mande pou yon wo degre de tansyon nève.
Nou ofri yon dyagnostik ki senp nan rezistans estrès, ki pral revele nivo ou nan chimerik ak kapasite nan kontwòl tèt yo. Nan ka sa a, yo ofri w twa repons ki idantik nan nenpòt kesyon:
- "wi, sètènman" - 3 pwen;
- "Wi, men se pa anpil" - 1;
- "Non, nan okenn evènman" - 0.
Nan fen repons yo rezime pwen yo. Bagay prensipal la - dwe onèt ak tèt ou, paske sa a se yon tès sou estim pwòp tèt ou-pou rezistans estrès, ak senserite ou nan ka sa a trè enpòtan.
Kesyon:
- Ou jwenn énervé pa yon paj frwase nan yon jounal ki te sou yon atik nan enterè ou enprime?
- Èske grip nan yon fanm "nan ane", ki se abiye tankou yon jèn ti fi?
- Èske ou pa alèz ak entimite nan entèrlokuteur ou pandan yon konvèsasyon?
- Èske fanm nan ki fimen nan yon kote piblik oswa nan lari a irite ou? Èske moun nan touse nan direksyon ou anbete ou?
- Ou santi ou grip nan je a nan yon moun gnawing nan klou yo?
- Ou santi w irite si yon moun ri soti nan kote?
- Èske ou kouvri ak yon vag mekontantman lè yon moun ap anseye ou lavi?
- Èske ou énervé si dezyèm mwatye ou toujou an reta?
- Èske ou énervé pa moun ki nan sinema a ki toujou ap vire ak kòmantè sou fim nan?
- Èske ou trè énervé lè yo di ou istwa a nan yon liv ke ou ap planifye li?
- Ou se anndan fache lè yo ba ou bagay ki pa nesesè?
- Èske ou énervé pa yon konvèsasyon byen fò oswa pale sou telefòn la nan transpò piblik?
- Ou santi ou grip, santi yon moun gen yon sant fò nan pafen?
- Èske ou énervé pa yon moun aktivman jèstikulan pandan yon konvèsasyon?
- Èske ou énervé lè moun mete nan pawòl pawòl etranje?
Tès la se sou, konte sòm nan pwen ou te resevwa anvan ou tcheke rezilta rezistans estrès nan tès la.
- plis pase 36 pwen. Nivo ou nan rezistans estrès-a ba, ou ka frape soti nan Rut la nenpòt ki, pafwa menm pati nan inosan. Anpil alantou ka byen fasil gate atitid ou, epi li ka pafwa difisil pou retounen li. Ou konseye yo sibi nenpòt fòmasyon ogmante rezistans a estrès, yo nan lòd yo amelyore kalite lavi.
- soti nan 13 a 36. Nivo ou nan rezistans estrès se mwayèn. Ou se yon moun ki jeneralman jere byen ak sitiyasyon estrès, men si yon bagay ki grav k ap pase, li ka mennen nan yon pann nève.
- mwens pase 13. nivo ou nan rezistans estrès se segondè. Yo nan lòd yo fè ou soti, ou bezwen yon evènman vrèman grav. Ou fasilman kenbe pwoblèm ak yo rete fidèl a lòt moun. Bagay la prensipal se pa jwenn twò te pote ale ak tankou yon atitid detache: fanmi ou ka pran li pèsonèlman.