Presyon presyon yo move pou kò a, kòm yon rezilta gwo pwobabilite pou devlope maladi syčlik ak konjesyon serebral. Yo nan lòd yo debarase m de kondisyon yo ki anba ki presyon an pran valè diferan, ou bezwen konnen rezon ki fè yo epi eseye pa fè mal kò ou.
Kòz chanjman toudenkou nan san presyon
Kòz ki pi komen se ormon. Li se pi plis ekspoze a fanm. Nan presyon monte, fanm plenyen nan peryòd premenstruèl la, pandan aparisyon nan menopoz, pandan gwosès la.
Pami lòt rezon pou so a byen file nan san presyon, ou ka rele sa yo:
- predispozisyon nan kriz emosyonèl;
- twòp konsomasyon sèl;
- Overeating;
- enfliyans nan pwodwi yo tèt yo, pou egzanp, twòp konsomasyon nan te ak kafe, itilize nan gra, byen file, fimen ak sale sale;
- fenomèn tanperati - chanjman nan presyon atmosferik, tanpèt mayetik, chalè oswa frèt;
- iltravyolèt irradiation - ekspoze twòp nan solèy la louvri;
- abi nan benyen ak vizit sona;
- alontèm prezans nan yon chanm ki pa valab, bouche ak twò mouye oswa sèk lè;
- pran medikaman;
- workaholism - yon chita konstan nan biwo a, twòp travay , estrès, rès inaktif;
- move abitid - fimen, alkòl, dwòg;
- fizik Surcharge.
Ki jan debarase m de presyon Spikes?
Metòd pou jwenn debarase m de sote toudenkou nan tij san presyon soti nan kòz yo nan ensidan yo. Pou evite chanjman konstan nan endikatè san presyon, ou bezwen:
- Debarase m de abitid move - fimen ak bwè alkòl, pran dwòg.
- Sispann overeye.
- Manje dwa, manje mwens sèl.
- Eseye balanse.
- Modere chaj tèt ou fizikman.
- Dòmi, rès pi plis, mache nan lè fre la.
- Siveye efè medikaman yo pran.
- Anpil fwa ventilate sal la.