Lovers nan espò ak nan sezon an sezon fredi pa bay moute pastan yo. Pou yo kapab nan fòm ak santi gwo, ou bezwen yo jwe espò kèlkeswa move tan an, men nan frèt la li pral mande pou ekipman espesyal. Rad pou kouri nan sezon fredi, tou, yo dwe ranpli sèten kondisyon, se konsa ke li te tankou konfòtab ak pratik ke posib.
Ki jan yo abiye pou kouri nan sezon fredi - règ yo
Rad pou kouri nan otòn ak sezon fredi dwe konfòme li avèk règleman sèten etabli pa doktè ak enstriktè nan terapi fè egzèsis. Li pa ta dwe twò cho oswa frèt, - pwodwi sa yo ta dwe ede kenbe rejim nan tanperati pi gwo. Anplis de sa, yo pa ta dwe anpeche mouvman oswa lakòz malèz, nan atik sa yo pandri a ta dwe tankou konfòtab ke posib nan nenpòt sitiyasyon.
Rad fanm yo pou kouri nan sezon fredi dwe ranpli kondisyon sa yo:
- yo ta dwe anwo kò a byen izole, men pa swe epi rete imid. Pou evite sa, li rekòmande pou itilize prensip multikouchè a epi mete bagay sa yo nan materyèl espesyal sentetik;
- ekstremite yo pi ba pandan kouri jenere anpil chalè, kidonk yo pa rekòmande yo chofe yo twòp pou fè pou evite malèz. Isit la, prensip la nan milti-stratifikasyon pa travay - li kòrèk yo bay preferans pantalon òdinè, ki fè yo trete ak imidite imidite ak imidite pwodui pou repouse. Pandan se tan, lè tanperati lè a se pi ba zewo degre Sèlsiyis, anba sa yo pantalon ou ka mete sou kilòt tèmik , ak pi cho move tan li pa ta dwe fè;
- Rad pou kouri aktif nan sezon fredi dwe nesesèman gen ladan Pwodwi pou Telefòn, ki gen ladan yon chapo, yon echap espesyal ak chosèt-wo kalite.
Kouri nan sezon fredi - ki jan yo abiye?
Ti fi ki chwazi kouri nan sezon fredi a nan lari a kòm yon espò ak lwazi aktif yo ta dwe ak anpil atansyon konsidere kostim yo, ki gen ladan soulye ak Pwodwi pou Telefòn. Pandri atik ki fèt pou sa a kalite travay yo ta dwe cho ak konfòtab. Anplis de sa, chak dam modèn vle yo gade élégance ak atire.
Suit pou kouri nan sezon fredi
Opsyon ki pi popilè a se yon bisiklèt pou kouri nan sezon fredi a. Sa a se pwodwi ki fèt espesyalman pou aktivite deyò nan sezon fredi a, se konsa lè yo fè li, tout faktè enpòtan ak nuans yo te pran an kont. Se konsa, nan pifò ka yo, kostim sa yo se imidite ak windproof, pou yo efektivman pwoteje posedeur yo nan ipotèmi pandan lapli, fò van oswa nèj mouye.
Jacket pou kouri nan sezon fredi
Rad pou kouri nan sezon fredi ta dwe gen ladan yon levit, ki, sepandan, pa ta dwe twò cho. Kategorikman pa anfòm pwodwi yo, modèl ak taye fouri, jakèt kònen yo ak sou sa. Chwa optimal se windbreaker la pou kouri nan sezon fredi, ki te gen yon pawa detachable nan vole oswa polartek. Avèk tan relativman cho, li pi bon fè san pati sa a epi mete l sou sèlman lè tanperati a nan lari a desann pi ba pase degre zewo.
Pantalon pou kouri nan sezon fredi
Kouri pantalon toujou gen yon sèl kouch. Travay prensipal yo se pa chofe, men yo pwoteje branch ki pi ba soti nan van imid, ak presipitasyon. Depi pye yo fè repete mouvman aktif yo, yo poukont yo pwodwi chalè epi yo pa mande pou siyifikatif planèt la. Pou rezon sa a, espò mete pou kouri nan sezon fredi a pa ta dwe twò epè oswa cho, sepandan, li dwe nesesèman trete ak impregnations espesyal.
Tèmik kilòt pou kouri nan sezon fredi
Ekipman pwotektif pou kouri nan sezon fredi dwe nesesèman gen ladan kilòt tèmik, nan pifò ka ki gen ladan de atik. Sa a se twous te fè nan materyèl sentetik ki cho tors la ak pye nan tanperati ki ba -30 degre Sèlsiyis epi kenbe chalè pou yon tan trè lontan. Depi tèmik la tèmik gen entansyon pou move vrèman frèt, nan yon tanperati lè pi wo degre zewo li ka lakòz ogmante swe, se konsa li ta dwe chire sèlman nan jèl.
Pwodwi pou Telefòn pou kouri nan sezon fredi
Pou reprezantan sa yo nan fè sèks ki jis ki renmen kouri nan sezon fredi a, rad yo ta dwe kritik. Men, karakteristik sa yo tèmik ak pwopriyete nan kostim la depann pa sèlman sou li. Se konsa, ti fi ak fanm yo dwe chwazi accessories yo dwa pwoteje tèt yo kont ipotèmi nan tèt la, men, kou ak lòt pati nan kò a.
Mask pou kouri nan sezon fredi
Pandan distans la nan move tan glacial, tèt la ak figi yo trè frèt. Pou evite sa a, li rekòmande a mete yon mask espesyal, ki te rele "balaklava." Objè sa a se yon ti jan okoumansman de mask la ski byen li te ye, ki kite sèlman je yo oswa yon ti sifas nan figi a louvri. Kòm yon règ, yon balaclava pou kouri nan sezon fredi a se te fè nan moso ak lenn mouton - sifas enteryè li yo, imedyatman adjasan a po a nan figi an ak tèt, se te fè nan mou ak brikabrak materyèl, ak yon sèl la deyò - soti nan fil lenn mouton, ki pwoteje kont jèl.
Gan pou kouri nan sezon fredi
Nan lis la nan sa ou bezwen kouri nan sezon fredi a, ou dwe toujou antre nan gan cho. Sinon, gen yon gwo pwobablite nan dwèt frostbitten, ki se trè sansib a ipotèmi. Chwa a nan accessories sa yo depann sou kondisyon metewolojik. Se konsa, pou jou glacial, mouye oswa mouye soti nan lenn mouton mouton an ki pa gen konpatiman separe pou chak dwèt yo pi bon, ak nan move tan lapli oswa van li kòrèk yo chwazi gan ak yon kouch chofe ak posibilite.
Linèt pou kouri nan sezon fredi
Winter djògin ka pran plas nan nenpòt ki move tan, ki gen ladan, ak lè sa a, lè li nan nèj nan lari a. Gwo oswa ti flak pandan kouri ka jwenn nan je yo, sa ki lakòz malèz grav ak anpil vizib vizibilite. Pou evite sa a, je yo bezwen pwoteje ak linèt espesyal. Li pi bon yo chwazi modèl ki gen linèt nwa oswa ble - yo pa irite je yo epi bay lapè a kouran ak trankilite.
Chosèt pou kouri nan sezon fredi
Anpil fanm ki pito kouri nan sezon fredi a, ekipman se pi cho a ak epè. Pou egzanp, kèk dam jenn mete lenn mouton "granmè a" pandan klas yo. An reyalite, sa a se yon erè grav. Espesyalis yo gen tan devlope modèl espesyal nan chosèt pou atletik, ki fè yo nan materyèl semi-sentetik, fasil pase lè a ak pèmèt po a nan pye ou a respire.
Anplis de sa, tout rad espesyalize pou kouri nan sezon fredi a, ki gen ladan, ak chosèt pa ta dwe gen kouti. Sa a elimine posiblite pou iritasyon po ak minimize malèz posib. Kouri chosèt ta dwe Anplis de sa gen yon ranfòsman nan talon pye ak zòtèy, yon sèl striye pou amelyore kontak ak soulye yo ak yon wotè ogmante, akòz ki yo fiable pwoteje je pye yo ak je pye.
Yon chapo pou kouri nan sezon fredi a
Tout rad pou kouri sezon fredi ta dwe cho, men an menm tan an mens ak limyè. Menm bagay la tou aplike nan Pwodwi pou Telefòn. Se konsa ,, pou al pran plezi sa yo, lou cheve dekore avèk fouri, kwi oswa ponpon se senpman pa apwopriye. Tèkstire pwodwi nan gwo gwo pral tou ap apwopriye - pesonn pa pral peye atansyon sou bote yo, epi pandan mouvman aktif yo ka lakòz malèz.
Yon opsyon ideyal pou jou frèt se yon chapo limyè ak elastik moso twal . Bagay sa a ti kras parfe prezève chalè, pa peze po tèt la ak byen fasil retire imidite nan li, se konsa ke kourè a santi l alèz. Pandan se tan, nan jou yo pi frèt, lè tanperati a nan lè a nan lari a desann anba a -10 degre Sèlsiyis, ak van yo kou glas nan figi ou, li se pi bon bay preferans balaklava a - li pral senpleman pa posib nan kouri nan yon bouchon òdinè.
Echap pou kouri nan sezon fredi se tou sa nesesè. Pandan se tan, abityèl yo knitted bann orizontal nan ka sa a yo pa apwopriye. Atik sa yo, sitou moun ki long, ka entèfere ak mouvman aktif e menm lakòz aksidan. Jodi a, nan magazen vann rad pou kouri nan sezon fredi a, anpil chalè kou espesyal yo te fè nan lenn mouton oswa moso ki avèk siksè ranplase foula, parfe cho zòn nan kou, epi, anplis, ka itilize kòm pwoteksyon adisyonèl pou fè fas a.