Pou viv nan prensip "tout bagay yo ta dwe pafè" se pa fasil, ak nan pifò ka moun sa yo, se kontan. Fè fas ak yon vwa enteryè ki toujou ap bay enstriksyon se yon tach difisil, men konsèy yo bay la pral sètènman ede ou.
Viv anba ofansif la konstan nan vwa anndan an, ki san pran souf repete ke li se sa ki mal, se konsa lèd, kidonk li enposib ak renmen an? Eseye reyalize pèfeksyon, anpil pa remake kijan nan sitiyasyon kote li pa nesesè nan tout, yo rate opòtinite yo jwi moman yo pi byen nan lavi yo. Li lè yo defèt vwa anndan an ak vin plis endepandan konfyans.
1. Jwi pwosesis la
Pou yon pèrfèksyonist, lavi san yon plan ak anpil atansyon fèt se pratikman lanfè. Nan pifò ka yo, sa a tou senpleman anpeche ou reyalize vle a. Penti chak etap, li difisil pou yo reyaji nan o aza, ki "lanse moute" sò a, ak evantyèlman ou ka vin yon robo. Jwi pwosesis la, ak Lè sa a, rezilta a pral sètènman pote plezi, ak lavi yo pral jwe ak koulè nouvo.
2. Poukisa ou fè efò pou ekselans?
Èske w te janm mande tèt ou kesyon sa a, depi lè ou te vle fè tout bagay parfe? Rezon ki pi komen se yon sans de frajilite, pou egzanp, bay paran, pwofesè oswa kanmarad. Lè yon moun regilyèman pwen soti erè ak mande pou yon travay ideyal, Lè sa a, li devlope yon estanda sèten nan konpòtman, ki li kontinye swiv pandan tout lavi l 'yo. Lè ou konnen kòz pwoblèm yo, li pi fasil pou lite ak, pou analize lavi ou epi pou w jwenn pwen kòmanse nan pèfeksyon ou a.
3. Resevwa kritik
Perfectionists konfyans yo vwa enteryè yo anpil ke yo se asire w, li pale sèlman verite a, epi li pa entérésan doute li. Li pral pale sou liv siplemantè, cheve lèd ak sou sa. Sispann fè samoyedstvom epi pi byen mande opinyon yon moun ou kwè. Kritik se yon zam ki ka detwi, kidonk, ou gen al goumen li.
4. Fè erè
Montre yon moun ki pa ta fè yon erè nan lavi l '? Wi, moun sa yo jis pa rive, ak sa a vo rekonsilye. Ou ka goumen kont idealism, fè espre kreye dezòd. Pa egzanp, kite asyèt san dlo epi kite li "anpoul" je yo pou yon ti tan, fè yon tèt dezord oswa yon erè ki pa enpòtan nan travay la ak renmen an. Fè erè espesyalman epi aksepte reyalite a nan egzistans yo. Kòm yon rezilta, konpreyansyon ap vini ke mond lan pa te tonbe soti nan sa a e pa gen anyen trajik ki te pase.
5. Bliye sou tankou yon mezi kòm "pafè"
Ou ta dwe aprann kòrèkteman priyorite ak evalye eta de bagay sa yo ki baze sou reyalite, pa ideyalite. Anpil perfectionist gen yon sistèm valè defòme, ki siyifikativman konplitché lavi yo. Eseye fè travay yo pou evalyasyon "bon" oswa omwen kòmanse ak "ekselan".
6. Pran yon etap
Pwoblèm nan ki se komen nan mitan moun ki soufri soti nan idealism se krentif pou kòmanse yon bagay nouvo. Pou egzanp, mwen te tan te vle pou yo ale nan jimnastik la, men gen toujou "enpòtan" baryè: pa gen okenn tan, pa gen okenn fòs, pa gen motivasyon, ak sou sa. Ka lis sa a ap kontinye pou yon tan long, epi li se toujou ap mete ajou ak jistifikasyon nouvo. Se konsa, travay la se jan sa a: pa tann pou moman sa a dwa, men jis fè li. Kwè m ', rezilta yo jwenn yo vo li.
7. Idantifye faktè a estrès
Souvan perfectionism rive nan moun ki viv anba estrès, pou egzanp, toupatou se krentif pou disapproval nan fanmi oswa moun ki antoure. Ou ka, nan kou, mande yo dirèkteman sa yo panse sou moun ou an, men li pi bon pa panse sou li nan tout ak ap viv pou tèt ou, depi li nan ireyèl, tanpri tout moun. Ak toujou ap ajiste a kondisyon yo nan lòt moun, ou ka pèdi tèt ou.
8. Se sèlman yon evalyasyon serye
Sitiyasyon estanda: ou bezwen akonpli kèk travay, men ou jwenn enpresyon ke ou bezwen prepare yon anpil pou sa a, ak "aktivite tan" kòmanse. An reyalite - li jis retade moman sa a pou fè yon desizyon enpòtan oswa fè etap prensipal la nan direksyon pou enkoni an. Aprann kraze tèt ou nan moman sa yo epi jete tout istwa san sans la sou kote. Laperèz ak pèfeksyon se de bagay inséparabl, kidonk ou bezwen goumen ak tou de.
9. Aprann mete yon pwen
Yon sitiyasyon abitye: yon lide parèt nan tèt la, ak yon vwa anndan kòmanse voye jete divès kalite divès kalite. Kòm yon rezilta, lide a pa tradwi nan reyalite, oswa rezilta a pa renmen li nan tout. Fò tèt ou pou w mete yon pwen, pa yon vigil, epi kwè m, lavi ap chanje. Te gen yon lide, te panse soti li, mete yon pwen ak reyalize li.
10. Pa eseye repete, kreye pwòp ou yo
Lè yon moun nan nenpòt biznis gide pa egzanp lan nan yon lòt, ap eseye repete li nan ti bagay, Lè sa a, li se yon echèk, paske li se pratikman enposib. Tout moun yo endividyèlman epi yo gen pwòp ekriti yo, se konsa montre li nan mond lan. Petèt, ou pral jwenn pi bon pase ideyal la, nan opinyon ou, egzanp. Reyalize plus endividyèl li, yon moun vin kontan.
11. Analize chèf nan mond lan
Ou ka fè yon egzèsis ki senp - pran yon pòtrè ekri pa yon atis talan, pou egzanp, mond-popilè Mona Lisa a, epi ekri tèt ou sou fèy li yo defo li yo. Sa a pral fè li klè ke menm bagay sa yo gwo kreye ak enpèfeksyon, epi yo te vin chèf. Sonje sa a lè ou eseye pote yon bagay nan ideyal la.