Massage nan tèt la ak zòn nan kolye nesesè detanzantan pou chak moun, paske pifò moun mennen yon vi pasif, depanse pifò nan tan yo chita nan òdinatè a oswa nan dokiman an nan travay. Si ou pa pran mezi prevantif, Lè sa a, apre 5-6 ane, kwonik gonfleman, pense nan vètè a, depozisyon sèl nan zòn nan kolye nan matris ka rive, ki finalman mennen nan yon vyolasyon sikilasyon san ak tèt fè mal konstan.
Avèk tout fasilite nan aparan, sa a masaj se prèske enposib pou yon pwofàn fè, men si ou premye vin konnen teknik la, Lè sa a, li pa difisil masaj zòn nan kolye kòrèkteman (ak Se poutèt sa efektivman).
Endikasyon pou masaj nan zòn nan kolye
Depi tankou yon masaj se yon mezi guérison ak prevantif, sa vle di li gen yon kantite endikasyon ak kontr.
Si apre yon chita long nan òdinatè a oswa kondwi yon machin gen sansasyon alèz nan zòn sa a (peze oswa doulè doulè), Lè sa a, sa vle di ke ou bezwen kenbe sesyon plizyè nan tankou yon masaj. Epitou, endikasyon yo se: tèt fè mal, tansyon wo, neurasthenia, osteochondrosis, vejetaryen-vaskilè distoni, elatriye.
Kontrent nan masaj nan zòn nan kolye
Sa a kalite masaj gen yon efè benefik sou sistèm anpil kò, ak Se poutèt sa kontr yo sèvi ak li yo se kèk:
- presyon anwo nan etap nan vin pi grav;
- nenpòt maladi nan sèn nan nan dekonpansion;
- segondè tanperati kò;
- louvri blesi ak règ.
Teknik nan masaj nan zòn nan kolye
Anvan ou fè masaj zòn nan kolye, ou bezwen byen mete masaj la. Pou fè sa, mete tabourè a pwochen nan tab la ki te sou ou vle mete zòrye la. Moun ki fè masaj la ta dwe chita epi mete men l sou zòrye a, yon ti kras koube yo nan koud yo.
Ou pa bezwen reyalize yon pwèstans menm: yo ta dwe kò a rilaks, osi lwen ke posib nan pozisyon an chita.
Epitou anvan ou masaj zòn nan kolye, ou bezwen prepare yon lwil masaj (nan ki ou ka ajoute yon kèk gout aromat), Lè sa a, ou ta dwe kòmanse pwosedi a.
Massage a kòmanse ak kou limyè ki pral prepare misk yo tensed pou detant. Mouvman yo ap dirije desann nan kou a nan zepòl yo ak nan kolòn vètebral la. Apre ou fin bay premye etap nan masaj kèk minit, ou ka ale nan dezyèm lan, kote mosyon yo gen menm trajectoire la, men chanjman yo presyon fòs ak tanperati a vin akselere.
Pli lwen ranfòse presyon an, terapis masaj la ka peze palmis la nan pwen an ak kondwi sou zòn nan kolye ak phalanges proximal nan dwèt yo.
Lè sa a, lè misk yo se yon ti kras dekontrakte, yo bezwen yo dwe lonje. Sa a se fè avèk èd nan gwo, endèks la ak dwèt presegondè nan tou de men, ki ak kreyon endiktasyon yo ta dwe blese nan misk trapezius, nan zòn nan ki stagnation rive pi souvan. Avèk santiman douloure, ou bezwen diminye fòs la nan presyon yon ti kras.
Lè se nan misk trapezi yo rilaks, ou ka ale nan jwenti zepòl la cho-up: premye ou bezwen moulen ak Lè sa a, mase.
Masaj la fini ak lis mouvman glisman ansanm masaj la
Massage nan pwòp tèt ou nan zòn nan kolye se yon ti kras pi difisil. Dividann zòn nan dwa ak gòch masaj, ou bezwen sèvi ak yon opoze men nan youn oswa lòt bò a: pou egzanp, men dwat la masaj bò gòch nan misk la, ak nan misk men gòch. Sa a dwe fè nan vire.
Ou ka kòmanse masaj ak mouvman caresses ak tou de men ansanm, men sa ka entèfere ak detant.
Règ prensipal la nan sa a pwòp tèt ou-masaj se absans la nan mouvman toudenkou, se konsa yo pa lakòz menm pi malèz.