Maladi pwèstans nan timoun

Move, eskolyot pwèstans nan timoun nan delivre yon anpil nan pwoblèm. Epi se pa sèlman nati ayestetik. Maladi miltip nan kolòn vètebral la - sa a sa k ap pase nan move pwèstans. Li nesesè pou pran tout mezi pou adrese pwoblèm lan nan "kòman yo korije kote yo pote nan timoun nan?", Ki gen ladan yo prevantif.

Kouman se fòmasyon nan pwèstans timoun kòrèk la?

Tibebe ki fenk fèt la gen yon koube nan kolòn vètebral la nan fòm lan nan yon konvèj tounen ark. Nan premye mwa a nan lavi, li fòme nan kou a, kòmanse nan 6 mwa - nan kolòn vètebral la dorsal.

A laj de 10 mwa timoun lan, tankou yon règ, kòmanse mache. An menm tan an, paske nan feblès la ak gravite nan misk yo nan vant, yon ti fòm koube nan kolòn vètebral la lonbèr, ki kontinye ap grandi nan laj lekòl matènèl. Konplètman fòmasyon yo a 6 - 7 an. Bann yo nesesè yo kenbe balans ak Elastisite nan kolòn vètebral la pandan mouvman.

Pandan peryòd de kwasans rapid, 5 a 8 ak 11 a 12 ane, kolòn vètebral la pa gen tan pou adapte yo ak ogmantasyon nan longè misk yo ak zo yo, kidonk pi fò nan timoun yo gen yon vyolasyon pwèstans. Rezon ki fè yo pou koub la nan pwèstans la nan timoun nan kapab tou gen pou kouvri nan rejim alimantè a mal oswa pwèstans a mal nan pozisyon an "chita". Nan ka sa a, pou yon pwèstans kòrèk, ou ta dwe chwazi yon chèz nan ki pye yo ap kanpe byen fèm sou planche a, ak pye yo ap koube nan jenou yo nan valè a pi gwo nan 45 °.

Egzèsis Rekòmande pou vyolasyon pwèstans nan timoun

Egzèsis fizik pou korije pwèstans yo rekòmande pou timoun kòmanse depi 4 a 5 an.

Fèt nan pozisyon an kanpe:

1. Men yo sou senti a. Sou rale - yo retire scapula a, dilate koud yo. Sou ekzalasyon pran pozisyon an kòmanse.
2. Men manyen zepòl yo, pye yo nan kote sa yo. Sou ekspirasyon pliye pi devan, san yo pa koube do a. Sou rale - nan pozisyon an kòmanse.
3. Men ak yon baton jimnastik ap bese. Sou ekzalasyon, bwa a leve soti vivan leve, li pi devan. Sou rale - nan pozisyon an kòmanse.
4. Jimnastik bwa nan men bese yo. Rale men ou pi devan, chita ak tounen lakay ou dwat epi pran pozisyon an kòmanse.
5. Baton an se sou lam zepòl yo. Rale men l 'ak yon baton leve, mare pou pi devan. Lè sa a, dwat moute epi retounen baton nan lam zepòl yo.

, Egzèsis pou pwèstans pou timoun ki nan "kouche sou do a" pozisyon:

1. Bay manti sou yon avyon enkline sou do a, tèt nan miray la jimnastik. Men kenbe sou tren an. Rale moute sou ekzalasyon jenou yo bese nan jenou yo nan vant lan. Sou enspirasyon a, dwat pye ou.
2. Men lonje ansanm kò a. Janm fè sikilasyon bisiklèt.
3. Men gaye apa. Rale pi devan bra ou pandan w ap leve janm gòch ou. Manyen avèk pye men dwat la. Pran pozisyon an kòmanse, epi, apre sa, repete egzèsis la ak pye dwat la, manyen men gòch la.

Pozisyon nan "kouche sou vant la":

1. Men yo gaye apa. Leve kò a nan plafon an, koube tounen kolòn vètebral la dorsal. Lè sa a, pran kòmanse pozisyon.
2. Men yo ta dwe sou senti an. Leve kò a egal pandan w ap leve pye dwat la sou enspirasyon an. Sou ekzalasyon pran pozisyon an kòmanse. Repete ak pye gòch la.
3. Bent nan koud yo, men rès sou zepòl lam baton an jimnastik. Leve kò a pa koube kò a nan bwa a. Ankò, pran pozisyon orijinal la.

Egzèsis fizik ki vize pou devlope pwèstans kòrèk nan timoun yo ta dwe fèt chak jou, yon èdtan apre yo fin manje oswa yon èdtan anvan. Dire a nan leson yo se yon rit lantèman nan 30 a 40 minit. Chak fè egzèsis fè 5 fwa, piti piti pote kantite apwòch 10.