Pandan se tan, se pa tout manje yo gen dwa pou yo itilize nan manman tete, espesyalman nan premye jou yo apre nesans la nan yon timoun. Nan atik sa a, nou pral site kèk resèt nan soup pou manman enfimyè ki fenk fèt la, ki ou ka manje san mangonmen sou sante a nan tibebe w la.
Sipleman dyetetik pou manman tete nan premye mwa yo
Soup pou manman bay tete nan premye mwa a yo prepare sèlman soti nan pwodwi fre. Yon soup legim natirèl pral ekstrèmman itil pou ti kal pen ak momi li yo.
Engredyan:
- pwa vèt nan bwat - 1 ka;
- kawòt, tomat, zukèini ak klòch piman - 1 pc .;
- pòmdetè - 3 pcs .;
- Dill ak seleri - pou 50 g.
Preparasyon
Legim fre yo ta dwe lave, fwote ak koupe. Brase, ajoute pwa. Vide dlo 2.5 cm pi wo pase nivo legim yo. Bouyi soup la pou apeprè 15 minit. Si ou vle, ajoute vèt plak yo.
Resèt sa yo pral ede w prepare yon soup ak pwason soup pou yon manman bay tete nan premye mwa a.
Soup ak Buckwheat
Soup sa a ka ede manman an retrèt evite anemi, paske li gen yon anpil nan fè.
Engredyan:
- vyann vyann - 2 lit;
- Buckwheat - 1 atik;
- kawòt - 1 moso;
- anpoul - 1 moso;
- pòmdetè - 3 pcs.
Preparasyon
Legim netwaye, koupe ak jete nan bouyon (zonyon pre-fri). Buckwheat vyann bèf san lwil pou 3 minit epi mete nan likid bouyi. Kwit pou apeprè 10 minit.
Soup ak lanmè chou frize
Konsomasyon nan chou lanmè pandan GW se tou trè itil. Si ou pa renmen pwodwi sa a, yon altènatif ekselan pou ou yo pral tankou yon soup soup limyè sou bouyon pwason.
Engredyan:
- bouyon nan pwason nan klas blan - 2 l;
- pòmdetè - 3 pcs .;
kawòt - 1 moso; - chou nan bwat - 200 g;
- anpoul - 1 moso;
- ze poul - 1 pc.
Preparasyon
Bouyon soti nan bouyi pwason blan, mete pòmdetè anvan tout koreksyon nan li ak kwit pou 15 minit. Zonyon ak kawòt pase sou yon soteuz ak adisyon a nan yon ti kantite bè. Kwit pou 10 minit, ajoute chou lanmè a. Raw ze bat ak yon blenndè ak mete nan soup la prepare.