Se pou ti, men konstan estrès pi bonè oswa pita fè tèt yo te santi yo. Gen yon chimerik rezonab, dòmi detounen, ak travay kò a se piti piti deplase nan direksyon pou yon pann nève.
Dwòg kalme ak medikaman pou sistèm nève a
Pran nenpòt medikaman ou bezwen ak anpil atansyon epi, de preferans, sou konsèy yon doktè. Avèk neuroz pwononse ak kondisyon enkyete, tankou kalman nève sistèm grenn yo te itilize:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- Dormiplant la.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Yon efè pi vit ki te koze pa gout akòz pousantaj segondè nan absòpsyon nan san an:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Phyto se yon nouvo-gri.
Anplis de sa, gen espesyal dwòg anti-enkyetid pou piki:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Kalite sistèm èrbal
Phytonastic ak èrbal Ekstrè dire pi lontan, men se pa mwens efikasite. Mwayen natirèl nan kalme sistèm nève a ka prepare sou pwòp ou a nan kay la, oswa ou ka achte preparasyon pare-fè ak tentur nan famasi a. Isit la, ki zèb remèsye sistèm nève a:
- Valeryan.
- Motherwort.
- Melissa.
- Oup.
- Schisandra Chinwa.
- Peony eskive.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Pasyon flè.
- Pawòl Jan Batis.
- Epin.
- Calendula.
- Zamaniha segondè.
- Leuzeaux.
- Lanmè Aral la se mandchwa.
- Kamèl.
- Mint.
Kalme pwodwi sistèm nève yo
Li konnen ke vitamin B gen yon efè ekselan sedatif. Se poutèt sa, nenpòt ki manje ak bwason ki gen vitamin sa yo gen efè kalman. Pami yo:
- vyann kodenn;
- tomat;
- bannann;
- lèt;
- siwo myèl;
- chokola;
- krèm glase (de preferans chokola);
- bwokoli;
- aspèj (pwa chèn);
- natirèl diven wouj;
- nwa;
- blueberry;
- Varyete gra nan pwason (somon, Trout, elatriye);
- lantiy;
- kribich;
- moul;
- kawòt;
- dous pwav;
- pwa;
- diri sovaj;
- vyann poul;
- vyann bèf;
- vèt ak blan te;
- mant te;
- fwomaj;
- fwomaj kotaj;
- legim (espesyalman plant soya);
- seleri;
- bètrav;
- lanmè chou frize.
Kalite nève sistèm mizik
Te terapi mizik ki te itilize pou yon tan long. Li ede pa sèlman nan kalme nè, men tou, soulaje tansyon, nan distrè soti nan pwoblèm ki deja egziste ak tou senpleman aplodi moute. Malgre sa mizik ou prefere, konpozisyon ki ka geri yo ta dwe ranpli sèten kondisyon:
- nan tracks odisyon yo pa ta dwe gen mo;
- mizik yo ta dwe kalm ak trankil;
- nan konpozisyon yo yon gwo kantite enstriman klasik yo dwe patisipe;
- li se dezirab gen son yo nan lanati ak dlo nan chante yo.
Anplis de sa, koute a tèt li bezwen yo kreye atmosfè a dwa:
- kouche sou yon kabann konfòtab oswa lòt sifas;
- asire w ke sal la gen yon tanperati konfòtab;
- fèmen je ou;
- detann kò a;
- eseye pa reflechi sou anyen, konsantre sèlman sou mizik la ak sou imaj yo ke li rapèl;
- respire fèt san pwoblèm ak mezi.
Li se dezirab ke pa gen yon sèl distrè ou pandan y ap tande epi yo pa kreye bri envalid. Pati nan pwoblèm sa a ka rezoud pa mete kas ekoutè.
Kouman kalme sistèm nève timoun nan?
Malgre laj jèn ak negligans, timoun yo tou sijè a estrès ak surcharge moral. Peryòd nan ap grandi ak sosyalizasyon se plen ak difikilte ak fristrasyon. Kalme sistèm nève timoun yo ka natirèl fitonostoyami ak ti, mizik oswa koreksyon nitrisyon. Anplis de sa, preparasyon sa yo yo te devlope pou objektif sa a:
- Lapen.
- Tenoten pou timoun.
- Nòt.
- Dormikind.