Tout moun eksperyans emosyon, tou de pozitif ak negatif. Li fasil a konprann ki jan li enpòtan yo dwe nan yon atitid bon, men trè souvan bagay sa yo rive ke negatif la priyorite. Ak moun yo pa konsa yo souvan kontan ak bagay ki senp, souvan vin malad ak kont ak moun yo renmen ak moun ki antoure. Men, tout bagay sa yo ka chanje! Gen yon opòtinite pou aprann kijan pou "fè" yon atitid bon. Li ta tèlman gwo gen emosyon sa yo chak jou, espesyalman nan jou k ap travay.
Bon panse, ak atitid bon yo se eleman enpòtan nan lavi a nan chak moun, ki fè li pi klere ak pi kontan. Men, ou bezwen konnen ki jan yo ajiste tèt ou a panse pozitif.
Ki jan pou aprann panse pozitivman?
- Lè ou leve, ou ta dwe imedyatman ranplase panse move ak moun ki pozitif. Ou bezwen vini ak yon seri maten nan panse pozitif. Pa egzanp, reflechi sou lefèt ke jou sa a pral klere, kalite ak kè kontan. Bagay ki pi enpòtan an se souri, pale ak tèt ou. Yon souri bay sèvo a yon mesaj, kidonk ede yo pwodwi yon anzim kontantman ak atitid ekselan.
- Yon lòt egzèsis bon ki ede metrize teknik la, ki jan pou aprann panse pozitivman, se chaje. Ou ka kreye pou tèt ou yon seri egzèsis, ki pral pase sou dis minit, ak chaj la nan vèrta pral dire pou yon jou antye.
- Prepare mizik pi renmen ou an davans. Mete li chak fwa ou bezwen jwenn pare pou travay. Pa fè kòmantè. Tout moun konnen ke mizik se bat bwavo moute.
- Vini ak yon manje maten bon gou pou maten an. Natirèlman, si gen yon opòtinite. Pou egzanp, yon opsyon ekselan pou manje maten se chokola. Se sèlman 3-4 moso nan chokola ak atitid la se nan lòd.
- Pou konprann pi klè, kijan pou chanje panse pozitif, ou dwe aplike tou pwòp "mwen". Ale nan kay la epi ale nan travay, ou ta dwe ale ak tounen lakay ou dwat ak yon souri mwatye sou figi ou.
Ou ta dwe konnen ke panse pozitif ranpli moun nan ak fòs, bay yon chaj nan vèrvite ak enèji.