Kolestewòl se youn nan kèk sibstans ki sou li te ye nan kò imen an. Sa se, gen pwobableman pa gen okenn moun sa yo ki pa konnen anyen sou kolestewòl ak kouman li move pou sante. An reyalite, gen yon nòm sèten nan kolestewòl nan fanm, detèmine pa laj. Nan kantite lajan sa a, sibstans la se pa sèlman itil, men tou, enpòtan nan kò a.
Nòmal nan kolestewòl nan fanm pa laj
Kolestewòl se yon sibstans gra. Li ka reyèlman lakòz pwoblèm sante grav. Men, absans la nan kolestewòl nan san an sou kò a pa gen yon efè favorab. Sa a sibstans ki nesesè pou bati selil yo epi asire fonksyone nòmal yo.
Yon lòt erè gwo se panse ke kolestewòl antre nan kò a sèlman ak manje. An reyalite, se sibstans la ki pwodui nan fwa a. Anplis, kò a pwodui plis pase 80% nan kantite total kolestewòl, epi sèlman 20% nan sibstans la penetrasyon ak manje.
Li aksepte distenge twa nòm debaz nan kolestewòl nan fanm nan laj, karakterize kantite lajan an nan move, bon sibstans ak endèks jeneral. Li senp: gen pratikman pa gen kolestewòl nan fòm ki pi. Pifò nan sibstans la ki genyen nan konpoze espesyal - lipoprotein. Lèt la se nan dansite ba ak segondè.
LDL se yon kolestewòl move ki akimile sou mi yo nan veso sangen ak lakòz fòmasyon nan boul nan san. HDL se yon bon sibstans ki kolekte move kolestewòl epi li voye li pou tretman nan fwa a.
Si san an gen nòmal pou laj yo kantite lajan kolestewòl HDL ak kolestewòl LDL, tout pwosesis yo kontinye kòrèkteman, ak byennèt la rete bon. Sa ki anba la yo konsidere kòm valè nòmal:
- Kantite kolestewòl bon nan san an ka varye ant 0.87 to 4.5 mmol / l.
- Move kolestewòl nan kò yon fanm ki gen laj mwayen ka mwens pase 4 mmol / l.
- Nòmalman, kantite lajan an nan kolestewòl total nan fanm, ki gen laj pa depase 50 ane, yo ta dwe nan seri a soti nan 3.6 a 5.2 mmol / l. Apre senkant nòmal la yon ti kras ogmante epi li ka rive jwenn 7-8 mmol / l.
Ak anpil atansyon kontwole nivo kolestewòl nan nenpòt laj. An patikilye, moun ki gen twòp, predispozisyon nan maladi kadyovaskilè, moun ki abize sigarèt. Avèk vijilans espesyal nan trete sante ki nesesè pou fanm nan peryòd la nan menopoz.
Tretman pou kolestewòl pi wo pase nòmal nan fanm pa laj - tablèt ak alimantasyon
Li nesesè yo kòmanse tretman ak pran mezi pou prevni menm ak ensiyifyan devyasyon nan kolestewòl soti nan nòmal la. Pou kenbe kantite lajan an nan matyè gra nan yon nivo apwopriye pral ede regilye aktivite fizik ak vitamin konplèks. Li trè enpòtan yo dwe sou yon baz regilye nan lè a fre. Mache anvan ou ale nan kabann trè itil.
Moun ki asosye ak travay sedantèr, li rekòmande yo pran repo kout chak èdtan. E pa gen moun ki pral entèfere ak chaje regilye, ki gen ladan yon konplèks nan egzèsis yo ki pi senp.
Pou kenbe kolestewòl se nòmal nan fanm nan laj yo ta dwe swiv yon rejim alimantè. Li se dezirab pou misyon pou minimize kantite lajan an nan manje gra nan rejim alimantè a. Refize pa fè mal ak soti nan asyèt sale ak tro pwav. Ou ka ranplase yo ak fwi ak legim fre, sereyal, pandri nourisan ak nwa. Ekselan netralize pwason kolestewòl ak lòt fwidmè. Se konsa, yo ka san danje ajoute nan meni chak jou ou.
Itilize nan alkòl se endezirab, men nan ti kantite pèmèt. Idealman, bwason ki gen alkòl yo ta dwe ranplase ak te dinamize te vèt .