Li itilize yo dwe ke "kale zoranj" se yon fenomèn ki satisfè sèlman fanm yo ki pi konplè. Sepandan, jodi a sou plaj la ou ka wè anpil jèn ti fi Mens ki gen rape gate tankou desen lèd. Malsen rejim alimantè, yon fòm sedantèr, maladi metabolik - tout bagay sa a ka lakòz sa a fenomèn. Nou pral kalkile li soti, reyèlman debarase m de selulit, ak ki jan ou ka fè li.
Èske li posib pou debarase de selulit?
Goumen ak "kale zoranj la" pafwa pran anpil tan ak efò ke anpil fanm kòmanse doute si li posib debarase m de selulit an jeneral. An reyalite, sa a se reyèl, ak pi bonè a ou kòmanse batay la, pi bon an. Selulit gen kat etap: premye a de - pi lejè a ak apèn aparan, men de dènye yo - li trè lèd epi li pran yon anpil efò ak tan. Se poutèt sa ou pa ta dwe ranvwaye - eseye diferan fason yo debarase m de selulit! Sonje ke mezi konplèks travay pi byen.
Kòman ou ka debarase nan selulit:, Egzèsis
Yon fason ekselan yo anpeche selulit se yon vi mobil: si ou vizite klib la Fitness omwen 2-3 fwa nan yon semèn, pwoblèm sa a pa janm ka rive ou. Se poutèt sa ou bezwen antre nan orè ou oswa kapasite, oswa mache long, oswa djògin, oswa sote kòd. Sonje byen, ou ta dwe mennen yon vi aktif pa yon fwa pa mwa, men pratike regilyèman, bay li 2-4 èdtan nan yon semèn.
Gen yon egzèsis ekselan ki pèmèt ou debarase m de selulit sou ranch yo ak bounda:
- chita sou planche a, janm dwat ansanm, do a se menm. Koupe yon sèl anch soti nan etaj la, san yo pa koube janm la nan jenou an, epi fè yon "etap" pou pi devan. Lè sa a, repete pou lòt janm la. Li nesesè mache sou bounda yo nan fason sa a 2-3 minit pi devan ak kòm anpil tounen, nan santi a fatig nan misk yo.
Tankou yon egzèsis ki montre kouman yo debarase m de selulit nan kay la. Si ou ale nan jimnastik la, ou ka itilize yon bisiklèt fè egzèsis ak yon machin koube janm.
Efektif fason yo debarase m de selulit
Pou konprann ki jan yo debarase m de selulit pou tout tan, ou bezwen imajine nati li yo. Modèl la bay yon likid depase ki akimile kòm yon rezilta nan yon distribisyon kòrèk nan kò grès. Se poutèt sa se rezilta ekselan yo bay nan masaj - nan bwat konsèv, siwo myèl oswa men, ak pi bon - ak yon pwofesyonèl.
Pi efikas nan yo se yon siwo myèl pwòp tèt ou-masaj. Pran siwo myèl nan dwa ou yo, epi mete men ou nan zòn nan pwoblèm (li pral bwa pi plis ak plis fòtman). Fè sa jouk siwo myèl la vin mat-blan - li pral pran apeprè 10-15 minit. Li pral fè mal, men efektivman. Repete 2 fwa yon semèn pou yon mwa.
Depi li nesesè pou goumen selulit nan yon fason konplèks, metòd sa a dwe konbine avèk espò, nitrisyon apwopriye ak lòt metòd.
Pi bon fason yo debarase m de selulit
Rezilta ekselan nan batay kont selulit bay yon vlope siwo myèl. Li pa nesesè pou yo ale nan spa a epi bay desan lajan, pwosedi a ka fè nan kay la.
Depi li se posib tou debarase m de selulit efektivman nan kay la, eseye pou fè pou evite agravay ak imedyatman kòmanse pran aksyon lè w remake premye siy yo. Sa a se nesesè, depi konplètman debarase m de selulit kapab fèt sèlman nan premye etap yo byen bonè.