Pa gen pwoblèm ki jan nou pwoteje tèt nou kont estrès, yo toujou kenbe, ak distrè ak repoze psyche a fin itilize pa toujou posib. Ak sa nou genyen kòm yon rezilta? Depresyon! Ak ki jan ou pral fè fas ak li tèt ou? Nou pa trete ekspè yo, e nou pa toujou gen fòs pou nou pataje pwoblèm ak yon moun lòt nasyon, se konsa nou bezwen reflechi sou kòman ou ka jwenn soti nan depresyon tèt nou.
Depresyon oswa vle manje?
Anvan ou panse kijan pou fè fas ak depresyon tèt ou, li vo pou detèmine si wi ou non ou gen maladi sa a. Anpil moun sèvi ak depresyon nan mo, pa konnen siyifikasyon li yo, yo rele depresyon abityèl fatig ak atitid move. Depresyon se yon kondisyon pi difisil, siy prensipal li se mank de dezi ak fòs pou fè anyen. Sa a aplike nan travay, ak kominike ak moun yo renmen, ki gen ladan dekoneksyon an nan tout telefòn. Yon moun ki soufri depresyon pa gen okenn dezi menm yo gade apre tèt li, menm bezwen nan jwenn soti nan kabann nan konnen ak ostilite, paske tout bagay pa fè sans. Vyolasyon souvan nan dòmi, nan ka ki grav, gen imè swisid.
Kòz Depresyon
Ki jan ou ka fè fas ak depresyon san yo pa konnen rezon ki fè? Se poutèt sa, si ou vle fè fas ak li tèt ou, ranmase epi eseye konprann sa ki lakòz eta sa a. Li klè ke kòz la nan depresyon pa ak gwo se youn - estrès. Men, ki yon sèl egzakteman?
Koute tèt ou, apre sa ka ou te kòmanse gade nan lavi nan fason sa a. Petèt apre ou fin panse sou pwoblèm nan, ou pral reyalize ke li pa tèlman enpòtan, tan souvan priyorite diferan, epi ou toujou kontinye ap plenn pou sa ki te pèdi valè pou ou pa inèsi.
Anplis de sa, depresyon ka koze pa yon absans pwolonje nan nenpòt ki chanjman, monotone nan lavi yo. Sante pwoblèm, travay nan limit opòtinite, tou, ka lakòz depresyon. Pafwa, li sanble ke yon eta te parèt nan grafouyen, men sa pa rive, oswa ou tou senpleman pa ka izole kòz la, oswa li se yon rvalorizasyon nan valè, pou egzanp, ou reyalize ke ou pa fè sa ou ta renmen fè. Si kòz la te etabli, li se ekselan, se premye etap la nan jesyon endepandan depresyon fè.
Ki jan fè fas ak depresyon?
Èske w gen te fè fas ak kòz la nan depresyon, ou bezwen reyalize ke kondisyon sa a se tanporè, petèt, se konsa kò a di nou sou bezwen pou repo, relèv. Se konsa, koute l ', kwè ke depresyon an pral pase, mond lan ap retounen nan penti a, e petèt ou pa sonje ke nan lavi ou te gen tankou yon peryòd. Men, li vo sonje ke byen vit pou elimine pou depresyon, pa gen pwoblèm ki jan difisil ou eseye, pa pral travay deyò, li pran tan. By wout la, sou dilijans, ki jan ou ka jwenn soti nan depresyon an si ou pa fè anyen? Natirèlman, pa gen anyen ap travay! Se konsa, kouche sou kanape a epi kontinye fè aksyon sa yo:
- Si depresyon ki te koze pa estrès oswa twòp travay, Lè sa a, rès nesesè, epi yo pa nesesèman kèk sofistike, souvan ase dòmi, menm si pwolonje, nan kè plen. Si ou pa ale nan dòmi, itilize sedatif natirèl - motherwort, valeryan. Pran yon beny kalman, aprann medite, siyen nan pisin lan. Li la tou bon yo kòmanse fè yon bagay ak pwòp men ou - trase, mare nan pèl yo, brode, fè reparasyon nan kay la, chanje fason ki long-raz nan abiye.
- Amize tèt ou, pentire jou ou pou ke se sèlman tan rete pou dòmi ak manje. Ale nan danse, yoga, ale nan konsè, ekspozisyon ak teyat, jwe bilyar ak Bowling, so ak yon parachit.
- Peye atansyon sou sante ou, gen ladan plis fwi ak legim nan rejim alimantè a, kòmanse pran vitamin.
- Konprann tèt ou, jwenn yon travay ki pote kè kontan. Nan rechèch nan tèt ou pral ede kreyativite, liv, sinema, kominikasyon ak moun yo renmen oswa "pale kè nan kè" ak jounal pèsonèl ou.
Ak ki jan yo dwe si ou pa ka debarase m de depresyon gwo twou san fon tèt ou ak tretman ak emosyon pozitif ak rès pa pote rezilta yo? Adrès nan ekspè nan, depresyon estati toujou okenn moun kontan pa t 'fè oswa fè.