Pou aprann trè byen, ak pi enpòtan, mache kòrèkteman se prèske travay la esansyèl pou nenpòt ti fi, apre tout, sa a, nan anpil ka, distenge li soti nan foul moun yo an jeneral, atire atansyon. Dezi a nan ti fi a ta dwe mou, pa sote, san mouvman toudenkou ak lakòz yon santiman nan konfyans tèt yo.
Korije gait pou ti fi
Pou konprann ki jan yo reyalize demach ki kòrèk la , gen plizyè konsèy. Ann kòmanse ak kò anwo a. Espesyalman konsèy sa a enpòtan pou ti fi wotè, paske li difisil pou yo kenbe do yo ak zepòl yo pa stooped. Kolòn vètebral la se sant prensipal la ki sipòte tout ògàn yo entèn ak misk, se konsa pozisyon kòrèk li yo nan avyon an ki lakòz demach nou an. Sansi zepòl yo, kreye efè a nan kò a fèmen, tankou si w ap eseye tonbe sou planche-a.
Se koube natirèl la nan kolòn vètebral la kase ak demach la vin kòrèk. Maksimize zepòl ou egal, retire lam zepòl yo ak pi ba zepòl ou. Ranje pou yon moman epi pou swiv pozisyon sa a.
Erè prensipal yo ke ti fi pèmèt pandan y ap mache:
- mélanger pye l;
- pandye ranch - fè ale nan twò gwo, ak imaj la - vilgè;
- rebondi pandan yon ti mache - sanble ridikil ak ridikil;
- leve men;
- bese manton;
- mache sou mwatye-bese janm oswa twò dwat;
- twò gwo etap yo.
Mache devan glas la epi gade tèt ou - si gen nenpòt erè ki endike anwo a nan mache ou. Si se konsa, kòmanse mache dwat, pratike epi kenbe yon je sou kò ou.
Règleman de gait kòrèk:
- Retounen an ta dwe plat, men se pa tansyon, se konsa yo pa bay enpresyon ke ti fi a vale pye a;
- tèt la pa avanse pou pi devan epi yo pa koube tounen, men li rdans liy lan nan kolòn vètebral la;
- Yo ta dwe sere vant la, ak nan sa a misk yo nan laprès la pral ede w;
- swiv pye yo - ale la pa ta dwe yon pye klib, se konsa mete chosèt yo yon ti kras apa nan etap la;
- byen chwazi, ak pi enpòtan - soulye konfòtab.
Kòm deja mansyone pi wo a, yon atik trè enpòtan se byen chwazi soulye. Ki jan yo konprann ki sa wotè talon ki ideyal pou ou? Pou fè sa ou pral bezwen yon asistan. Kanpe sou tiptoe, envolontèman, san ezitasyon. Direktè mezire mezi distans ki soti nan etaj la ak talon pye a. Fè sa 3 fwa plis. Pran aritmetik la vle di nan valè sa yo epi pou yo jwenn wotè ideyal la nan talon pye an. Kwè, mete soulye ak wotè talon pye ou, ou otomatikman vin yon ti fi ki gen yon bèl, ak pi enpòtan bonm la.