Doulè nan ti towo bèf yo nan pye yo, sansasyon dezagreyab nan misk yo ak kranp - yon fenomèn jistis komen. Anpil pa menm peye atansyon lè yon bagay tankou sa rive, ak doktè pa prese jwenn alèt lè pasyan ki gen sentòm sa yo adrese yo. Si ou gen ti towo bèf nan pye yo, se kòz la ki pi souvan kache nan ipokalcemya, oswa ipokalemi. Mank kalsyòm ak potasyòm obsève nan 75% nan moun ki gen kranp nan kabann pye. Kòm yon règ, li ase yo ranpli defisi a nan sibstans sa yo, ak tout bagay pral tonbe nan plas li. Men, gen kèk nuans.
Redwi spawns - tretman ak prevansyon
Potasyòm ak kalsyòm se microelements ki entèfere ak asimilasyon youn ak lòt. Sa se, si yon moun gen twòp manje ki gen kalsyòm (fwomaj difisil, fwomaj kotaj, lèt ak pwason), lè sa a potasyòm yo pral absòbe pi mal epi pral gen yon defisi. Si gen yon anpil nan legum, chou, vèt, bannann ak lòt pwodwi ki rich nan potasyòm - pral gen yon mank de kalsyòm. Se poutèt sa, nan ka ou souvan diminye ti bèf nan janm, gen plis chans, ou bezwen rekonsidere rejim alimantè ou. Premye a tout - eseye manje manje ki gen yon kontni segondè nan kalsyòm ak potasyòm nan diferan moman nan jounen an. Paske li se fasil yo asimile potasyòm mayezyòm ede, ou ka ajoute nan pwodwi yo rejim alimantè ak yon kontni segondè nan sa a eleman tras.
Si li diminye ti towo bèf pye pandan y ap siwote
Si ou gen ti towo bèf nan janm lè w ap sote, gen yon posibilite pou rezon sa a manti nan yon spasm nan misk kout tèm, ki endike gwo efò fizik. Si ou te pase jounen an antye sou de pye ou, e menm sou pinga'w wo, misk estati ti towo bèf yo rete tansyon menm pandan dòmi. Lè ou te deja repoze epi yo plen enèji, misk yo jis kòmanse detann ak dwat, yon spasm rive. Nan matin yo, li pran misk yo nan pye yo soti nan vandè, stewardesses, balerin ak reprezantan nan lòt pwofesyon ak charj segondè.
Fè fas ak yon kranp pral ede yon egzèsis ki senp: ou bezwen ogmante janm ou leve, ak zòtèy zòtèy la rale sou tèt ou. Si ou anpil diminye ti bèf nan janm, li se pwoblèm yo kanpe, oswa menm chita, eseye detire misk la ak men ou, zongle, pike. Le pli vit pase pasaj la, gaye ti bèf yo ak odè chofe.
Si li diminye ti towo bèf nan mache
Nan ka a si byen soufri parèt dirèkteman pandan mache, naje, oswa lòt aktivite fizik, rezon ki fè yo ka pa sèlman nan defisi a nan kalsyòm oswa potasyòm, men tou, an vyolasyon sikilasyon san. Pafwa li diminye ti towo bèf lè wap mache nan fanm preisopoze venn varis, ki ede yo detekte maladi a nan tan epi pran tout mezi ki nesesè yo asire ke li pa fè pwogrè. Epitou, rezon ki fè yo ka ordinèr platypodia.
Gen plizyè fason byen vit debarase m de kranp:
- PIN yon kote kwense ak yon peny, oswa zongle li difisil.
- Monte sou yon janm malad, leve sou neno, Lè sa a, tonbe desann sou yon talon pye ak nan laprès dwèt nan yon janm.
- Fè yon masaj entansif ak yon ajan planèt la.
Si w enterese nan prevansyon, swiv regleman sa yo:
- Kenbe pye ou ak pye bèf yo cho.
- Manje kòrèkteman, si sa nesesè pran vitamin ak mineral anplis.
- Evite charj segondè sou pye yo, mwens mache sou pinga'w wo.
- Ou gen yon egzamen pwograme chak sis mwa.
Si souvan diminye ti bèf nan janm
Si ou li atik sa a, ak kesyon an poukisa li diminye kranp nan ti towo bèf yo nan pye yo, li rete san repons, li lè yo wè yon doktè. Sa a se byen ra, men pafwa convulsion yo se sentòm maladi newolojik, pou egzanp, epilepsi. Swa endike yon timè sèvo ak lòt maladi serye. Si ou pa ka fè fas ak pwoblèm nan sou pwòp ou a, pa pran risk, konsilte yon pwofesyonèl.
Epitou, konvulsyon sa yo - yon fenomèn souvan nan fanm ansent. Paske nan mank de vitamin ak mineral, osi byen ke ogmante pwa, nan fanm nan pozisyon an, tou, diminye ti towo bèf yo nan pye yo. Si rezon an bay manti jisteman nan sa a - aksepte Felisitasyon nou an, ou yo tout bon!