Constant somnolans se yon kondisyon trè dezagreyab, génération yon santiman nan fatig ak Vag, negatif ki afekte pèfòmans. Kesyon an pou konnen kijan pou debarase m de somè konstan, se sitou enpòtan nan sezon an koupe, lè iminite redwi ak yon jou limyè se kout.
Kòz tanperaman ki pèsistan
Yon santiman nan somnolans ki pèsistan ka lakòz nan:
- maladi ormon, premyèman akòz maladi glann tiwoyid;
- Defisyans nan vitamin ak microelements;
- vejetaryen vaskilè distoni ;
- sèten kondisyon sikolojik, pou egzanp, depresyon;
- vyolasyon rejim jounen an.
Anplis de sa, kòz la nan somnolans se pafwa kondisyon tan favorab, tanpèt mayetik, rete pwolonje nan yon chanm ki byen vantile ak k ap viv nan zòn ekolojik ki defavorize.
Kisa pou fè si ou dòmi
Mezi pou elimine somnolans ki pèsistan pral depann de kòz ki te mennen nan kondisyon an:
- Lè echèk òmòn ta dwe chèche èd nan yon espesyalis ki pral idantifye ki chanjman patholojik rive nan sistèm andokrin an, epi yo pral nonmen yon koreksyon apwopriye ormon.
- Nan ka yon mank de vitamin, li nesesè revize rejim alimantè a, ki gen ladan plis legim fre ak fwi, pwason, ak pwodwi letye. Nan peryòd la otòn-ivè, se konsomasyon nan konplèks vitamin-mineral rekòmande.
- Simonte vejetaryen-vaskilè distoni, youn ta dwe pratike redi, aplike metòd ki pa tradisyonèl geri ( yoga , sèvi ak teknik pou l respire espesyal, elatriye).
Li enpòtan tou pou ajiste woutin chak jou ou, depanse plis tan sou dòmi, pi souvan nan lè fre la. Nan ka yon tan long nan chanm nan li nesesè bay peryodik vantilasyon. Li rekòmande fè yon pati aktif nan jounen an nan chanm klere, pandan y ap ekleraj ka tou de atifisyèl ak natirèl.