Tete apre yo fin manje

Anpil fanm, menm pandan laktasyon, yo konsène ak kesyon an nan si tete a ap diminye apre yo fin manje? Ak dwa apre revokasyon an nan bay tete, manman jenn yo enterese nan ki jan yo bay tete a menm fòm ak sere boulon li apre yo fin manje?

Kòm yon règ, tete a apre tete-manje ka yon ti kras pann ak diminye nan gwosè, ak mak detire ka parèt sou sifas li yo. Sa a se akòz lefèt ke lè laktasyon nan glann yo pwodui yon gwo kantite lèt, ak tete a ogmante nan volim, ki mennen nan etann nan po la. Lè sa a, ak sispansyon an nan laktasyon , manman an sispann bay tete, apre yo fin ki gwosè li diminye dramatikman.

Kouman retounen tete a menm fòm lan?

Rekonstriksyon tete apre yo fin manje se yon pwosesis jistis long. Kòm yon règ, li gen ladan yon konplèks antye nan aktivite, tankou masaj, fizyoterapi ak espò. Anplis de sa, doktè konseye: pou rekiperasyon an byen bonè nan glann yo mamè, bay tete apre ane a pi bon yo sispann.

Yo nan lòd yo kenbe tete a apre yo fin manje nan fòm nan menm jan ak anvan, chak fanm nan 1-2 mwa apre yo fin kanpe laktasyon ta dwe fè yon masaj tete chak jou. Nan fè sa, sèvi ak yon varyete de lwil natirèl, tankou zanmann, kokoye ak kastò. Yon ti kantite lwil oliv se aplike sou pla men ou. Lè sa a, mete yo sou pwatrin lan nan yon fason ke yon sèl palmis se nan pati a anwo nan pwatrin lan, ak dezyèm lan nan pi ba a, ak limyè, mosyon sikilè masaj glann a pou 3-5 minit.

Metòd Dezyèm nan rekonstriksyon tete apre laktasyon, se egzèsis fizik. Kalite ki pi bon nan espò nan ka sa a se naje. Genyen tou klib Fitness divès kalite nan ki gen gwoup espesyal pou fanm sa yo ki vle retabli figi yo apre yo fin bay tete oswa gwosès.

Si manman an pa gen tan ale nan sant sa yo espò, Lè sa a, egzèsis yo ka fè nan kay la. Sepandan, avan apre yo fin bay tete tounen tete a nan fòm anvan li yo, li nesesè konsilte avèk yon doktè sou sa.

Ki sa ki egzèsis pral ede retabli tete a nan fòm anvan li yo?

Egzèsis yo ki pi komen ki retabli ton an nan misk yo nan pwatrin lan yo jan sa a:

1. Pouse lwen miray la. Senpleman apwoche miray la ak yon figi, koube nan li ak bra eksprime, ak, koube yo, fè 8-10 pouse-ups.
2. Men lonje ansanm kò a ak bourade nan kò a. Lè w ap pran zepòl ou tounen, eseye kite lam zepòl yo touche youn ak lòt.
3. Rale bra ou soti nan devan ou, fèmen men ou. Toujou peze chak palmis ant men ou epi kenbe pou yon kèk segond, Lè sa a, detann. Repete 10 fwa.

Se konsa ,, se tete a restore apre yo fin manje? Apre egzèsis sa yo ki senp ak masaj, pandan plizyè mwa, nou espere ke manman m 'pral pa gen dout ke tete li pral reprann fòm ansyen li yo!