Nou fache, ki gen kè kontan, kontantman , desepsyon, kòlè, jan nou kwè, paske nan prezans la oswa absans nan yon bagay nan lavi nou. Sepandan, terapis Albert Ellis la te pwouve ke nou pa fache paske yon moun apèn nan nou, men paske nan fason nou wè sa a reyalite.
Kreyatè a nan sikoterapi rasyonèl se Albert Ellis. Sa a se yon seksyon nan sikoterapi mantal ki etid ak elimine repons moun san repwòch. Kòm Ellis te di, yon moun pa gen dirèk, reyaksyon devlope nan anyen, reyaksyon li depann sèlman sou wout la li wè sitiyasyon an tèt li.
ABC teyori
Rasyonèl-emosyonèl sikoterapi yo rele tou teyori ABC la. Ki kote A se evènman, sitiyasyon, reyalite, aksyon, B se opinyon sou lavi, relijyon, opinyon, jijman, ak C - konsekans, se sa ki, reyaksyon. Mwen dakò, moun ki te demisyone sou pye a nan bèn an, ka reyaji byen enprevizabl - ka monte yon eskandal, kriye, jwenn nan yon batay, oswa jis kenbe an silans. Pou predi konpòtman li yo, yon moun ka sèlman konnen "B" - opinyon sou lavi, opinyon, kwayans, jijman, atitid, karaktè , pre-istwa nan "pye nan yon bèn".
Rasyonèl-emosyonèl kontra sikoterapi ak etid la nan irasyonèl ak mank reyaksyon nan konpòtman moun. Reyaksyon sa yo lakòz maladi emosyonèl nan psyche a, ak Se poutèt sa teyori a ABC se pa sèlman etidye, men tou, elimine irasyonèl la.
Terapi
Reyaksyon irasyonèl yo trete avèk èd nan sikoterapi. Nan resèpsyon, sikoterapis mande yon moun ki gen yon reyaksyon apwopriye pou li di sou yon sitiyasyon lavi epi bati yon chenn ABC. Li ta dwe nonmen sitiyasyon an tèt li, non pre-istwa li (eta a ki A te rive) ak konklizyon an (C). Apre sa, li se yo ofri yo konsidere lòt opsyon - sitiyasyon an se menm bagay la, men B se diferan, ki sa ki pral C Lè sa a,?
Sa a kapab fè egzèsis dwe fèt sou pwòp ou a, nan kay la, lè ou remake dèyè tèt ou reyaksyon apwopriye a trifling ak sitiyasyon lavi tipik.