Leseyaj nan miray la posterior oswa antérieure nan vajen an pi souvan rive nan fanm yo granmoun aje oswa nan fanm apre plizyè nesans. Epitou, kòz yo nan omisyon nan vajen an kapab chòk resevwa pandan travay ak travay di nan peryòd apre akouchman an.
Sentòm ovilasyon vajen an
Sentòm ovilasyon nan miray la antérieure oswa posterior nan vajen an yo anjeneral sa ki annapre yo:
- rale doulè anndan vant lan;
- doulè twomatik nan rejyon an lonbèr;
- konstipasyon;
- urin enkonvenyans;
- anfle nan lakun yo jenital;
- doulè pandan kouche.
Ka omisyon nan youn nan mi yo ki nan vajen an ka akonpaye pa desandan a ak prolaps nan matris la. Nan ka sa a, pral gen twòp egzeyat, sifilis oswa survèyans. Avèk devlopman nan maladi a, doulè ap entansifye, petèt, aparans nan yon sansasyon etranje objè nan vajen an.
Kisa pou fè lè vajen an bese?
Nan absans tretman an, omisyon vajen an ka mennen nan otòn li yo ak otòn lòt ògàn entèn yo, osi byen ke prolaps la nan matris la. Se poutèt sa, lè ou gen sentòm enkyete, ou bezwen wè yon doktè, pi bonè se dyagnostik la nan maladi a te fè, pi fasil la li pral debarase m de li.
Lè omi vajen an, se yon tretman konsèvatif oswa operasyon preskri. Tretman konsèvatif se mete nan pesèr nan vajen, nonmen ak kontr nan operasyon. Men, si omisyon nan vajen an yo pral dyagnostike nan yon etap bonè, Lè sa a, ka geri jimnastik ka efikas.
Jimnastik ak vajen an desann
Pi efikas nan bese vajen an se egzèsis ki fè kanpe sou tout kat oswa kouche sou do yo. Lè w ap fè tout egzèsis, ou bezwen kontwole respirasyon, li ta dwe gratis.
- Kanpe sou tout four, leve bra dwat dwa ak janm gòch sou enspirasyon an, bese bra a ak janm ak yon ekzalasyon. Repete 6 fwa, fè menm bagay la lè ou ogmante pye dwat ou ak bra gòch ou.
- Kanpe sou tout four, sou enspirasyon a, pi ba tèt ou ak rale nan misk yo nan periferi la. Sou ekzalasyon, misk yo bezwen rilaks, tèt la leve, li bese nan do a pi ba yo. Egzèsis la dwe repete 10 fwa.
- Kanpe sou tout four, koube desann, pi ba basen ki genyen ant pinga'w yo. Lè sa a, sou rale, dousman dwat, spele nan do ki pi ba, tankou si ou rale anba kloti a. Repete 8 fwa.
- Kanpe sou tout four, pliye bra ou nan koud yo. Leve ekoutman dwa ak janm gòch. Repete 12 fwa avèk chak pye.
- Kouche sou do ou, mete men ou ansanm kòf la, pye dwat yo ansanm. Sou ekzalasyon, pye yo ta dwe leve, respire sou respire, eksite ak egzal sou etaj la. Repete 8 fwa. Egzèsis se ralanti.
- Kouche sou do ou, mete men ou anba tèt ou, janm yo ansanm. Leve basen an, pandan y ap desine nan misk yo nan anus la. Egzèsis fè 10 fwa, tou dousman.
- Bay manti sou do ou, fè yon bisiklèt fè egzèsis. "Scroll pedals" bezwen 16-20 fwa nan tanperati mwayèn.
- Bay manti sou do ou, pran tou dwat dwat. Èske fè egzèsis la 8 fwa.
- Bay manti sou do ou, chire janm ou sou etaj la, mennen l 'nan tèt la, ap eseye manyen etaj la ak zòtèy li. Repete 6 fwa. Egzèsis se ralanti.
- Bay manti sou do ou, leve pye yo dwat ansanm nan yon ang 45 ° nan etaj la ak tou dousman mete yo sou planche a. Repete 8 fwa. Egzèsis se ralanti.
- Bay manti sou do ou, pliye jenou ou ak yon ti kras gaye yo. Ou ta dwe panche sou tout pye a konplètman. Mete men ou anba tèt ou. Leve basen la nan etaj la, gaye jenou yo lajè ak rale nan misk yo nan anus la. Repete egzèsis la 10 fwa, fè li dousman.
Tout egzèsis yo fèt de zè de tan apre yon repa oswa de zè de tan anvan yon repa. Tan leson yo ka nenpòt ki.