Trè souvan, rejim alimantè a mal ak dezekilib se rezon ki fè yo pou pwodiksyon an apwopriye nan òmòn fi. Li te depi lontan te li te ye ke òmòn fanm anpil yo jwenn nan manje.
Pou nenpòt fanm, oswa olye pou sistèm seksyèl li, antioksidan yo trè enpòtan, nan ki yon sèl ka gen ladan vitamin, omega-3 asid gra, fè, asid folik ak lòt moun.
Ki pwodwi ki genyen?
Souvan, fanm, ki te fè fas ak yon kontni ki ba nan òmòn nan san an, yo mande: "Ki manje ki ogmante kontni an nan òmòn fi nan san an ak ankouraje pwodiksyon yo pa kò a?".
Pou pwodwi ki ogmante nivo òmòn sèks fi ak kontribye nan pwodiksyon yo, li posib refere ke:
- Ze. Pwodui sa a nan gwo kantite gen lesitin, ki te pran yon pati dirèk nan pwodiksyon an nan òmòn, osi byen ke nan asimilasyon nan nòmal apwopriye nan vitamin. Ankouraje retire elèv la nan toksin nan kò yon fanm. Li se yon sous plen véritable nan pwoteyin.
- Pwason gra. Gen yon kantite lajan gwo Omega 3, ki gen anti-enflamatwa efè ak nòmalize background nan ormon nan kò a fi. Nan asyèt ansanm ak yòd ki gen pwodwi (Walnut, lanmè chou frize), pwason se yon mwayen ekselan pou prevansyon kansè.
- Lwil oliv. Sa a pwodwi, ansanm ak leti ak pouse grenn nan ble, gen yon kantite lajan gwo vitamin E. Li se vitamin sa a ki enplike nan pwodiksyon an nan òmòn fè sèks ak afekte règleman an nan sik la règ.
- Citrus, chen leve, zonyon vèt tou, al gade nan manje ki ogmante kontni an nan òmòn fi nan san an. Yo se yon sous vitamin C, ki fè pati antioksidan.
- Legim vèt ak vèt yo se yon sous ekselan nan mayezyòm, osi byen ke asid folik, ki, nan vire, se trè nesesè pou fonksyone nan nòmal nan sistèm nève a nan yon fanm ansent.
- Kefirs ak yogourt ak ledven natirèl yo se yon sous vitamin B, osi byen ke kalsyòm ak pwoteyin.
- Pen konplè-ble, pen, sereyal ki pa kok, pwason. Yo gen vitamin B, ki nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm nève yon fanm.
- Seafood. Gen ladan yo nan konpozisyon yòd, kwiv, pwoteyin, ki nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm repwodiksyon an.
Kòm ou ka wè, anpil pwodwi yo ka itilize ogmante nivo òmòn fi. Sepandan, sa a se sèlman yon zouti oksilyè, ki, konbine avèk terapi òmòn, bay yon rezilta ekselan.