Desizyon an pou sispann fimen se yon etap enpòtan nan direksyon kòmansman yon nouvo, an sante. Malerezman, lwen imedyatman apre yo fin bay moute tabak, se kò a geri nan tout pwazon akimile, sa a pran mwa ak ane, tou depann de longè a nan tan dejwe. Dapre rechèch la, grenn tabak lakòz pa sèlman iritasyon nan tisi nan poumon, devlopman nan enflamatwa pwosesis nan yo, men tou, akimile sou mi yo mukoza entèn nan alveoli la. Malgre lefèt ke menm apre fimen alontèm, kò a kapab reparasyon tèt li lè refize sigarèt, li rekòmande pou netwaye poumon yo apre fimen, ki pral pèmèt nòmalize fonksyone nan sistèm respiratwa a pi vit ke posib.
Metòd pou netwaye poumon yo apre fimen nan kay la
Òganizasyon nan yon espas ki an sante
Geri poumon ou apre ou kite fimen, ou bezwen bay yo ak pi bon kalite, lè a oksijèn-plen. Pou kay sa a ak espas travay li rekòmande:
- Regilyèman ventilate sal la, fè aranjman pou yon bouyon.
- Obsève imidite a nan sal la (yo ta dwe omwen 40-50%).
- Refize metòd netwayaj sèk, ak pote soti nan mouye netwaye 1-2 fwa nan yon jounen.
Respirasyon egzèsis
Jimnastik respiratwa se yon konplèks nan egzèsis ki vize a ogmante koule nan san nan tisi yo nan poumon yo, aktive travay yo, amelyore vantilasyon, kidonk tou netwaye sistèm respiratwa a nan akimile sibstans danjere. Anplis de sa, egzèsis respire pral gen yon efè ranfòse jeneral sou kò a kòm yon antye. Ou ka sèvi ak direksyon yo popilè nan jimnastik respiratwa - teknik yo nan Strelnikova , Buteyko, Frolov, osi byen ke egzèsis pou l respire nan yogi. Senp, men efikas se menm gonfle nan balon.
Èrbal
Pou netwaye ak restore poumon yo apre fimen, rale ak dekoksyon èrbal yo efikas, ki ede diminye krache ak retire li nan aparèy la respiratwa ansanm ak rezin tabak, osi byen ke yo retire enflamasyon. Nan ka sa a, itilizasyon efikas nan plant sa yo:
- koulè nan yon pye bwa LINDEN;
- Pine zegwi;
- Juniper ;
- fè;
- ekaliptis;
- mant;
- yon fèy nan cotoneast;
- kamomiy.
Pou prepare dekoksyon an pou rale, engredyan yo ki nan lis yo ka itilize swa separeman oswa nan divès kalite konbinezon. Rale vapè yo ta dwe fèt sou yon kou chak jou de semèn, Lè sa a, pran yon ti repo pou yon mwa epi repete kou a.