Kwasans ak lòt paramèt nan Taylor Lautner

Taylor Lautner - yon aktè talan, ki gen yon kwasans modèl ak sansasyonèl done ekstèn, jwi yon popilarite san parèy nan mitan fè sèks ki jis. Epi li pa etone. Anplis de sa, selèb la toujou ap kenbe tèt li nan fòm nan yon seri de egzèsis fòmasyon.

Ki wotè ak pwa Taylor Lautner?

Zetwal la nan lejand vanpir "Crépuscule" ak yon ogmantasyon de 178 cm peze sou 79 kg. An menm tan an, lejand l 'yo ak yon laprès pwononse se yon rekò sèten nan aparans nan yon jenn gason. Enteresan, pou fim nan fim nan "crépuscule" li bay nòt 15 kg nan mas nan misk. Enkwayab, dwa? Men, otreman pwodiktè yo ta te refize wè Lautner sou seri a. Ki sa ki pa ou ka fè pou atizay?

Egzèsis konplèks ki soti nan yon etwal Hollywood

Laprès la sekou, kòm mansyone pi bonè, se yon kalite aparans yon aktè a. Ou ka ponpe li ak yon seri egzèsis:

1. Ogmante kò a moute sou fitball la . Isit la nou souch tou de laprès la ak misk yo nan pwatrin lan. Se konsa, dwate pye kouche sou boul la. Nou woule li jiska tèt nou, leve ranch nou yo. Nou konte jiska twa segonn epi retounen nan pozisyon orijinal la. Nou repete 30 fwa.
2. Poze pye yo sou ba a . Kwoke sou ba a. Men yo lajè zepòl apa, pandan y ap janm yo ta dwe yon ti jan koube nan jenou yo. Apre sa, leve tete yo. Yon pran yon poz. Nou retounen nan pozisyon orijinal la. Nou repete 25-30 fwa.
3. Twisting bay manti . Nou balanse oblik misk nan vant. Nou kouche sou do a, koube pye nou nan yon ang 90 degre. Lè sa a, ou ta dwe ogmante janm ou yon lòt 90 degre ak nan menm tan an ranch ou. Nou repete 40 fwa.
4. Rolling sou fitball la . Kouche sou do ou ak pye ou sou boul la espò. Taye bounda yo ak woule l 'bay li. Yon pran yon poz. Nou retounen nan pozisyon orijinal la. Nou fè 30 fwa.
5. Nou ranfòse laprès la . Pou sa, kouche sou do ou, leve nan yon ang 45 degre ak men ak pye. Yon pran yon poz. Nou retounen nan pozisyon an kòmanse. Repete 20 fwa.

• Taylor Lautner ak Billy Lourdes yo pa ansanm ankò
• Taylor Lautner selebre anivèsè nesans 25th li ak pitit fi Carrie Fisher
• Taylor Lautner ak Billy Lourdes: yon romans sèvis?

Kòm ou ka wè, pa gen anyen super konplike.